Câble Egumbami Likolo Ya Molongo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Egumbami Likolo Ya Molongo
Cable Bent Over Row ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo ebongisami mpo na kopesa misisa ya mokɔngɔ, mapeka mpe mabɔkɔ na yo, mpe yango esalaka ete ezala malamu mpo na baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto moko. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makasi ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Egumbami Likolo Ya Molongo
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso longwa na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe miso na yo etala liboso.
- Simbá mokaba ya nsinga na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ na yo etalana, mpe bendá yango epai ya loketo na yo wana ozali kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo.
- Simbá mwa moke, finá misisa ya mokɔngɔ, na nsima zongisá mokemoke mokaba na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Egumbami Likolo Ya Molongo
- Contrôler ba mouvements na yo: Ntango ozali kobenda câble, sala yango na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Bokima koningana to kosalela élan mpo na kobenda nsinga epai ya nzoto na yo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekitisaka kaka te ngalasisi yango malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Engage Your Core: Bomba core na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe stabilité, mpe esalaka mpe misisa ya libumu na yo.
- Benda na nzela ya ba coudes: Salá nyonso mpo ozali kobenda nsinga na nzela ya makolo na yo kasi na mabɔkɔ na yo te. Yango esalisaka mpo na ko cibler malamu misisa ya mokɔngɔ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya makanisi mingi na kosimba mpe koningana ya lobɔkɔ, mpe yango ekoki kosala ete liboso ya lobɔkɔ elɛmba
Câble Egumbami Likolo Ya Molongo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Egumbami Likolo Ya Molongo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Bent Over Row. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Exercice oyo etali misisa ya mokɔngɔ, mingimingi latissimus dorsi (lats). Ezali mpe na litomba mpo na biceps mpe misisa ya mapeka mpe ya nkingo. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotalela koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu mpe koboya kozoka nyonso oyo ekoki kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Egumbami Likolo Ya Molongo?
- Molongo ya nsinga oyo efandi: Mpo na mbongwana yango, ofandi na esika ya kofanda mpe obendi nsinga epai na yo, oyo etali libosoliboso mokɔngɔ na yo ya katikati.
- Molongo ya câble ya kotelema: Na version oyo, otelemi tango ozali kosala molongo, oyo ekoki kosalisa o engager noyau na yo mpe nzoto ya se koleka position ya kogumbama.
- Molongo ya nsinga na nsinga: Na esika ya kosalela barre, osalelaka eloko oyo ekangamaka na nsinga, oyo ekoki kopesa ndenge mosusu ya koningana mpe ya kosimba.
- Wide-Grip Cable Row: Bokeseni oyo esalelaka grip ya monene, oyo ekoki kosalisa na ko cibler mokɔngɔ na yo ya likoló mpe mapeka mingi koleka grip standard.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Egumbami Likolo Ya Molongo?
- Lat Pulldowns mpe ebakisaka Cable Bent Over Rows lokola bango mibale ba focuser na muscle latissimus dorsi, ko promouvoir mukongo ya large mpe kobongisa makasi ya kobenda.
- Seated Cable Rows ezali exercice mosusu oyo e complétaka Cable Bent Over Rows, lokola e cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, y compris mokɔngɔ ya katikati mpe biceps, kasi na angle ekeseni, oyo epesaka nzela na entraînement ya complète mingi.
Համալինված բառեր Câble Egumbami Likolo Ya Molongo
- Exercice ya sima ya molongo ya câble
- Bent Over Câble Molongo Entraînement
- Exercices ya sima ya machine à câble
- Exercices pona Back Kosalela Câble
- Cable Rowing mpo na Force ya Mokɔngɔ
- Entraînement ya sima ya câble
- Machine ya câble oyo egumbami likolo ya molongo
- Lendisa Mokɔngɔ na Molongo ya Câble
- Exercices ya Machine à câble pona Dos
- Formation ya sima na Bent Over Cable Row.