Presse ya Banc ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya Banc ya Câble
Cable Bench Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, bakisa mpe ntolo, mabɔkɔ, mpe mapeka, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya liboso, kopesa résistance réglable mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na baye bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa, lokola epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, ya kokita te oyo ekoki kosala ete misisa ekangama malamu koleka soki tokokanisi yango na kilo ya ofele.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya Banc ya Câble
- Fandá na esika ya kofanda mpe kangá manzaka ya bansinga na mabɔkɔ oyo etalani na nse, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka.
- Tinda manzaka mosika na ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, nzokande obatela mwa kogumbama na makolo mpo na kopekisa kolɛmba.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka epai ya ntolo na yo, kotika ete makolo na yo eleka mwa moke nivo ya nzoto na yo mpo na koningana mobimba.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya Banc ya Câble
- **Kosimba malamu:** Tango ozali kosimba ba poignées ya câble, sala que grip na yo ezala ferme mpe maboko ezala mua large koleka ya largeur ya mapeka ekabwani. Bokima kosimba ya monene mingi to ya moke mingi mpo ekoki kotungisa mapeka na yo mpe kopekisa bokasi ya ngalasisi.
- **Mouvement contrôlé:** Mouvement ya presse ya banc ya câble esengeli ezala malembe pe ezala contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion:** Sala que osala exercice na nzela ya mouvement mobimba. Kitisa bansinga tii ekokóma na nivo na ntolo na yo mpe na nsima zongisá yango likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba. Bokima kosala ndambo
Presse ya Banc ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya Banc ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Bench Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser mwa mbala ya liboso mpo na kopesa litambwisi na technique correcte. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali kokola.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya Banc ya Câble?
- Decline Cable Bench Press: Version oyo etali mingi misisa ya nse ya ntolo, oyo esalemaka na banc ya kokita.
- Single-Arm Cable Bench Press: Variation oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo esalisaka mpo na kobongisa équilibre mpe stabilité.
- Cable Crossover Bench Press: Bokeseni oyo esangisaka bench press na câble crossover, esangisi ezala misisa ya ntolo mpe ya mapeka.
- Close-Grip Cable Bench Press: Bokeseni oyo etali triceps mpe misisa ya kati ya ntolo na kotiaka maboko penepene na barre.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya Banc ya Câble?
- Tricep Dips: Tricep dips elendisaka triceps na yo, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na câble bench press, na yango ebongisaka makasi na yo mobimba ya kopusama mpe stabilité.
- Push-ups: Push-ups esalaka na bituluku ya misisa ndenge moko na câble bench press, na ndakisa ntolo, triceps, mpe mapeka, kasi na lolenge mosusu, esalisaka mpo na kobakisa makasi ya ntolo na yo mobimba mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Presse ya Banc ya Câble
- Entraînement ya ntolo na câble
- Exercice ya presse ya ntolo na câble
- Formation ya makasi pona ntolo
- Entraînement ya ntolo ya machine à câble
- Ba exercices ya gym pona ntolo
- Technique ya presse à banc ya câble
- Ba entraînements ya câble pona ba pectorals
- Ba exercices ya câble ya likolo ya nzoto
- Guide ya formulaire ya presse ya banc ya câble
- Ko renforcer ntolo na machine ya câble