Barre ya câble Pulldown latéral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barre ya câble Pulldown latéral
Cable Bar Lateral Pulldown ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka latissimus dorsi, ceinture ya mapeka, mpe misisa ya moboko, kobongisa makasi mpe posture ya likolo ya nzoto mobimba. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness avancé mpo na résistance na yango réglable mpe polyvalence. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola misisa na bango ya likoló, kobongisa kolɔngɔnɔ ya mokɔngɔ, mpe kobakisa makasi na bango ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barre ya câble Pulldown latéral
- Telema to fandá liboso ya masini ya nsinga, simbá barre na mabɔkɔ nyonso mibale oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka mpe na mabɔkɔ na yo etali na nse.
- Bendá barre na nse epai ya ntolo na yo ya likoló wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Pemá mwa moke ntango barre ezali na nivo ya ntolo, salá ete ba coude na yo egumbama mobimba mpe mapeka na yo ekangama mobimba.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ barre na esika oyo obandaki, kotika mabɔkɔ na yo etandama mobimba mpe misisa ya mapeka na yo etandama.
Հրաշալին համար Barre ya câble Pulldown latéral
- Kopekisa kilo: Boyá kotika kilo yango etambwisa ndenge oyo ozali kotambola. Salá nyonso mpo ozala na bokonzi likoló ya kilo ezala ntango ozali kobenda yango na nse mpe ntango ozali kotika yango ezonga likoló. Yango ekosalisa yo oboya koningana ya mbalakaka oyo ekoki komema na ba blessures.
- Engage the Right Muscles: Ntina monene ya Cable Bar Lateral Pulldown ezali ya ko cibler ba lats na yo. Kasi, libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda na kosaleláká biceps to liboso ya mabɔkɔ na yo. Sala makasi o engager ba lats na yo en imaginant kobenda ba coudes na yo na se epai ya mipanzi na yo.
- Boyá kosalela Momentum: Kosalela momentum mpo na kobenda kilo na nse ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Yango ekitisaka kaka te ndenge ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe...
Barre ya câble Pulldown latéral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barre ya câble Pulldown latéral?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Bar Lateral Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice mwa mbala ya liboso mpo na ko assurer que ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kosala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barre ya câble Pulldown latéral?
- Wide Grip Cable Lateral Pulldown: Variation oyo etali ba lats ya likolo mpe esalisaka na ko agrandiser apparence ya mukongo.
- Close Grip Cable Lateral Pulldown: Variation oyo ezo souligner ba lats ya se pe ezo sala pe ba biceps na ba avant bras en raison ya grip.
- Reverse Grip Cable Lateral Pulldown: Na kozongisa sima grip, okoki ko cibler eteni ya se ya ba lats mpe lisusu ko engager biceps na ndenge mosusu.
- Straight Arm Cable Lateral Pulldown: Bokeseni oyo etali mingimingi ba lats sans kogumba maboko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler ba muscles mpe kobongisa définition ya muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barre ya câble Pulldown latéral?
- Pull-ups: Pull-ups ebakisaka Cable Bar Lateral Pulldowns lokola ezali mpe kotalela mingi latissimus dorsi mpe misisa mosusu ya mokɔngɔ, kasi esangisi résistance ya kilo ya nzoto, kopesaka mokakatano ndenge na ndenge na misisa yango mpe kolendisa makasi mpe koyika mpiko mobimba.
- Bent Over Barbell Rows: Exercice oyo e complétaka Cable Bar Lateral Pulldowns na ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi na ba rhomboïdes, na ndenge mosusu, na yango komatisaka makasi ya mukongo mobimba mpe stabilité, mpe kobongisa posture.
Համալինված բառեր Barre ya câble Pulldown latéral
- Entraînement ya sima ya barre ya câble
- Exercice ya Pulldown na ngambo
- Formation ya sima ya machine à câble
- Bokasi ya sima ya pulldown latéral
- Exercice ya sima ya barre ya câble
- Cable Pulldown mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Machine ya câble Pulldown Latéral
- Formation ya sima na Barre ya Câble
- Exercice ya kozonga sima ya latérale
- Entraînement ya Barre ya Câble pona Force ya Dos