Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo
Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, tout en engager pe mapeka na noyau. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa makasi ya lobɔkɔ na yo mpe kotɛngatɛnga, oyo ekoki kozala na litomba mpo na misala ya mokolo na mokolo mpe mpo na kosala masano ndenge na ndenge.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo
- Simbá barre na mabɔkɔ oyo etalani na nse, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka, mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya motó na yo.
- Salá ete ba coude na yo ezala pene na motó na yo mpe ezala esika moko na boumeli ya ngalasisi mobimba, na nsima kitisá mokemoke barre nsima ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ya liboso mpe biceps ekosimba.
- Nsima ya kopema mwa moke, salelá triceps na yo mpo na kosembola mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme mpe contrôle oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo
- **Kosimba malamu**: Simbá barre ya câble na grip ya likolo (maboko etali na nse), mpe maboko na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kosimba oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi, oyo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na loketo na yo mpe ko cibler triceps malamu te.
- **Bomba ba coudes na yo stationnaire**: Tango ozali kosala exercice, ba coudes na yo esengeli ezala pene ya mutu na yo pe ezala stationnaire. Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na makolo na ntango ya ngalasisi, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion**: Sala que ozali kosalela gamme mobimba ya mouvement. Sembolá mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya
Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Tricep ya likolo ya poulie ya likolo ya Cable Bar. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu mpe kotandama liboso ya kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo?
- Extension ya Tricep ya Câble ya loboko moko ezali variation esika osalelaka loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na mosala ya focus mpe isolé na tricep moko na moko.
- Reverse Grip Tricep Pushdown ezali variation mosusu oyo esalela mpe poulie ya likolo, kasi na grip ya se ya maboko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager ba parties différentes ya muscle tricep.
- V-Bar Tricep Pushdown ezali mouvement ya ndenge moko na extension ya triceps ya likolo ya poulie ya likolo, kasi esalelaka attachement ya V-bar mpe mouvement ya se mpo na ko cibler triceps.
- Bent-Over Cable Tricep Extension ezali variation esika ogumbamaka na loketo mpe otamboli loboko na yo sima na yo, kobenda na câble oyo ekangami na poulie ya nse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo?
- Ba Crushers: Kaka ndenge moko na Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension, Skull Crushers etali libosoliboso triceps, kasi esangisi mpe liboso ya maboko mpe loketo, na yango ematisaka makasi ya kosimba mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na yo ya triceps.
- Dips: Dips ebakisaka Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension na kosalaka kaka triceps te kasi mpe ntolo mpe deltoïdes, na ndenge yango epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mpe kobongisa endurance ya misisa ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Barre ya câble Poulie ya likolo Extension ya Tricep ya likolo
- Extension ya Tricep ya Câble
- Entraînement ya Tricep ya likolo ya poulie ya likolo
- Exercice ya Tricep ya Barre ya Câble
- Ba entraînements ya câble ya loboko ya likolo
- Ba Exercices ya kolendisa Tricep
- Exercices ya Câble ya Poulie ya Haut
- Extension ya Tricep ya likolo na Câble
- Gym Ba Entraînements ya Bras Câble
- Extension ya Tricep ya Machine ya Câble
- Formation ya Tricep ya Poulie ya likolo.