Curl ya makolo inverse assistée na câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya makolo inverse assistée na câble
Cable Assisted Inverse Leg Curl ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba hamstrings, tout en engager pe ba glutes na ba se ya mukongo, na yango ko améliorer makasi, flexibilité, pe équilibre. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster mpo na ko correspondre na makoki ya mutu na mutu. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo lokola ematisaka kaka te nguya ya makolo mpe stabilité kasi mpe esalisaka na kopekisa ba blessures, kosala yango kobakisa ya motuya na routine nionso ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya makolo inverse assistée na câble
- Tɛlɛmá liboso ya masini, zonga nsima mwa makolo, mpe salá bokatikati na makolo oyo ekangami na nsinga te.
- Gumba malembe malembe libɔlɔngɔ ya makolo oyo ekangami na nsinga, kobenda litindi na yo epai ya makolo na yo na résistance ya nsinga.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, kokanga misisa na yo ya mokuwa ya mokɔngɔ.
- Zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá ete otambola malamu, na nsima zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya makolo inverse assistée na câble
- Kopekisa kotambola: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Cable Assisted Inverse Leg Curl ezali ya ko contrôler mouvement. Bobalusa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya ba glutes na yo, simbá mwa moke, na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Kosala mbangu, koningana ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa oyo olingi.
- Kobatela etɛlɛmɛlo ya semba: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama liboso to nsima ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Kobakisa libɔlɔngɔ mingi te: Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali kotanda libɔlɔngɔ mingi na boumeli ya eteni ya kobakisela
Curl ya makolo inverse assistée na câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya makolo inverse assistée na câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Assisted Inverse Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu, mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli koyoka nzoto na bango mpe kotindika bango makasi nokinoki te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya makolo inverse assistée na câble?
- Glute Ham Raise: Alternative oyo etali mingi ba glutes mpe ba hamstrings, na mutu asalelaka machine ya développeur ya jambon ya glute mpo na kosala exercice.
- Swiss Ball Hamstring Curl: Ezali ndenge moko na boucle ya boule ya stabilité, kasi variation oyo esalelaka balle suisse, oyo ezali moke mpe epesaka nzela na mouvement monene.
- Sliding Disc Hamstring Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosalela ba disques to basashe oyo ezali kogumbama na esika oyo ezali pɛtɛɛ, mpe yango epesaka ngalasisi ya mpasi mpo na misisa ya makolo.
- TRX Hamstring Curl: Variation oyo esalelaka ba sangles ya suspension, oyo epesaka nzela na mouvement monene mpe e engager ba muscles ya noyau mpe ya stabilisateur makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya makolo inverse assistée na câble?
- Squats ezali exercice mosusu ya litomba mpo na ko coupler na Cable Assisted Inverse Leg Curl, lokola esalaka nzoto mobimba ya se, y compris quadriceps, hamstrings, mpe glutes, kobongisa équilibre mpe coordination.
- Ba poumons ekoki pe ko compléter Cable Assisted Inverse Leg Curl, lokola e cibler ba mêmes groupes muscles, spécifiquement ba hamstrings na ba glutes, tout en engager pe noyau pe ko améliorer stabilité.
Համալինված բառեր Curl ya makolo inverse assistée na câble
- Entraînement ya Inverse Leg Curl assisté na câble
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba exercices ya câble ya hamstring
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba entraînements ya câble pona makolo
- Ba techniques ya Inverse Leg Curl
- Cable Ba exercices assistées pona ba cuisse
- Ba entraînements ya Quadriceps na Hamstring
- Inverse Leg Curl na câble
- Ba exercices ya câble pona ba muscles ya makolo