Extension ya Triceps Alternatif ya Câble
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps Alternatif ya Câble
Extension ya Triceps Alternate ya Cable ezali exercice efficace oyo etali libosoliboso triceps, esalisaka kotonga makasi mpe définition ya misisa na maboko ya likolo. Entraînement oyo ezali parfait mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki kozala facilement ajusté mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa misisa, mpe kotombola mosala ya lobɔkɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps Alternatif ya Câble
- Bambolá nzoto na yo na ngámbo moko na degré 90 mpo lobɔkɔ moko etandama na mopanzi mpe mosusu ezala na nzoto na yo.
- Salá ete coude na yo ezala esika moko mpe tambolá lobɔkɔ na yo oyo ezali na nzoto na yo tii ekotandama mobimba, mpe yoka ete tricep na yo elɛmbi.
- Zongisa lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ezalaki liboso, mpe koboya kobenda nsinga.
- Zongela mouvement oyo na loboko mosusu, kobalusa nzoto na yo na ngambo mosusu, mpo na kosilisa kozongela mbala moko ya ngalasisi. Kobosana te kobatela ndenge oyo ozali kotambola mpo ozoka te.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps Alternatif ya Câble
- Kotya coude: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya koningisa ba coude ntango bazali kosala ngalasisi yango. Ba coudes na yo esengeli kotikala esika moko mpe pene na nzoto na yo ntango nyonso. Eteni bobele moko ya nzoto na yo oyo esengeli koningana ezali lobɔkɔ na yo ya liboso, oyo esengeli kotandama na libándá longwa na coude.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Ezali na ntina kosala bozongeli moko na moko na ba mouvements contrôlés, malembe. Yango ekosalisa bobele te mpo na kopekisa kozoka kasi ekosalisa mpe ete triceps na yo ekangama mobimba na ntango ya ngalasisi.
- Kosembola mingi te: Ntango ozali kosembola lobɔkɔ na yo, kebá ete osembola coude na yo mingi te. Kopanzana mingi ekoki komema na kotungisama to kozoka. Esengeli kosembola lobɔkɔ na yo mobimba kasi kokangama te na coude.
- Pona kilo: Poná kilo moko
Extension ya Triceps Alternatif ya Câble FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps Alternatif ya Câble?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Alternate Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe libɔndisi na bango na ngalasisi yango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps Alternatif ya Câble?
- Extension ya triceps ya câble ya likolo: Na variation oyo, osalaka exercice tango otelemi pe ozali kobenda câble na se depuis likolo ya mutu na yo, oyo ezo cibler ba parties différentes ya muscle triceps.
- Extension ya triceps ya câble ya loboko moko: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na bokatikati ya misisa mpe coordination ya malamu.
- Extension ya triceps ya câble oyo efandi: Variation oyo esalemaka tango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na ko stabiliser nzoto mpe ko concentrer entraînement na triceps.
- Extension ya triceps ya câble à reverse: Variation oyo esalelaka grip ya se ya maboko na câble, oyo ekoki ko cibler ba endroits différents ya triceps mpe kopesa défi ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps Alternatif ya Câble?
- Tricep Dips: Tricep dips e complétaka Cable Alternate Triceps Extension na ko focuser na même groupe muscle, mais e engager pe mapeka na ntolo, ekomisaka mouvement plus composé.
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo e complétaka Cable Alternate Triceps Extension na ko cibler ba triceps mais esangisi pe ntolo na mapeka, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto mobimba mingi.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps Alternatif ya Câble
- Entraînement ya Extension ya Triceps ya câble
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Triceps renforcement na câble
- Entraînement ya câble pona triceps
- Exercice ya Extension ya Triceps Alternant
- Exercice ya câble pona maboko ya likolo
- Entraînement ya triceps na câble
- Ba exercices ya gym pona triceps
- Exercice triceps ya machine à câble
- renforcement ya loboko ya likolo na câble.