Câble Alternaire Fina Lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Alternaire Fina Lipeka
Cable Alternate Shoulder Press ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, kasi e engager mpe triceps mpe likolo ya mokɔngɔ. Ezali kopona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo balingi kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe kozala na bosikisiki. Kosala ngalasisi oyo ekoki kobongisa ndimbola ya mapeka, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kobongisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Alternaire Fina Lipeka
- Tɛlɛmá na katikati ya masini mpe simbá mokaba mokomoko na mabɔkɔ na yo etali liboso, makolo na yo na angle ya degré 90, mpe mabɔkɔ na yo ezala na boyokani na mapeka na yo.
- Pundisa mokaba moko likoló na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ya kotambwisama tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe kobatela lobɔkɔ na yo mosusu na esika oyo obandaki.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ mokaba na esika oyo obandaki ntango ozali kotindika na mbala moko mokaba mosusu tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Câble Alternaire Fina Lipeka
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Esengeli kosala mouvement moko na moko na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Yango ebakisaka kaka te ete ngalasisi esalaka malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Position correcte ya maboko: Maboko na yo esengeli kozala na niveau ya mapeka tango obandi ko presser. Salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo etala liboso mpe makolo na yo ezala na angle ya degré 90. Kotya lobɔkɔ mpe coude na ndenge ya mabe ekoki kokitisa mosala ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Boyá kosembola mingi: Ntango ozali kosembola mabɔkɔ na yo na ntango ya kofina, koboya kokanga makolo na yo. Kopanzana mingi ekoki komema na kolɛmba ya coude to kozoka. Kanisá nde kosembola mabɔkɔ na yo tii ekokóma pene na semba, mpe kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
Câble Alternaire Fina Lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Alternaire Fina Lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Alternate Shoulder Press. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur to professionnel ya fitness alakisa bango technique oyo esengeli mpo na ko éviter ba blessures. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso ya kobanda mpe kolɛmba nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Alternaire Fina Lipeka?
- Barbell Alternate Shoulder Press: Na esika ya ba câbles, variation oyo esalelaka barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi mpe stabilité mobimba.
- Bande de résistance Alternate Presse à mapeka: Version oyo esalelaka ba bandes de résistance, oyo ekoki kozala alternative monene ya impact moke na ba câbles, surtout mpo na ba oyo bazali na ba soucis ya articulation.
- Kettlebell Alternate Shoulder Press: Bokeseni oyo esalelaka ba kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe kotya ntembe na stabilité na yo koleka bansinga.
- Machine Alternate Shoulder Press: Variation oyo esalelaka machine, oyo ekoki kozala option ya malamu pona ba débutants to ba oyo ba préférer mouvement guidé pe stable.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Alternaire Fina Lipeka?
- Barbell Upright Rows ebakisaka mpe Cable Alternate Shoulder Press mpo esalaka ezala misisa ya lipeka mpe ya likolo ya mokɔngɔ, kolendisa makasi mpe bokatikati ya likoló ya nzoto mobimba.
- Ba push-ups ekoki mpe kozala complément malamu ya Cable Alternate Shoulder Press lokola esalaka ba muscles pectoraux mpe ya mapeka na mouvement différent, kobongisa stabilité ya lipeka mobimba mpe makasi.
Համալինված բառեր Câble Alternaire Fina Lipeka
- "Entraînement ya mapeka ya machine à câble."
- Exercice alternatif ya kofina mapeka
- Routine ya presse ya mapeka ya câble
- Formation ya makasi pona mapeka
- Ba exercices ya équipement ya gym na câble
- Ba entraînements ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba exercices ya câble pona likolo ya nzoto
- Renforcement ya mapeka na machine ya câble
- Presse ya câble alternatif pona mapeka
- Presse ya lipeka ya câble ya fitness".