Câble Alternaire Fina Lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Alternaire Fina Lipeka
Cable Alternate Shoulder Press ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likolo ya nzoto, nzokande ezali mpe kotombola stabilité ya moboko. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba amateurs ya fitness ya avancement, mpo na résistance na yango réglable mpe na makoki ya ko modifier intensité. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndenge na bango ya kotɛlɛma, mpe kosala ete básala malamu mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Alternaire Fina Lipeka
- Simbá mokaba mokomoko ya nsinga mpe mabɔkɔ na yo etala liboso, mpe tyá mabɔkɔ na yo na nivo ya mapeka mpe mandɛfu na yo egumbami na degré 90.
- Telema na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, bomba mokɔngɔ na yo semba mpe kangama na moboko na yo mpo na kozala stabilité.
- Finá mokaba moko likoló tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, nzokande lobɔkɔ mosusu etɛngamá.
- Kitisa mokaba zonga na esika ya kobanda mpe zongela mouvement na loboko oyo ekeseni. Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Câble Alternaire Fina Lipeka
- Salelá kilo oyo ebongi: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komindimisa ete okoka kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi, na nsima, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Zalá na lolenge oyo ebongi: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe moboko na yo ezala na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kogumbama nsima to kosalela nguya ya nzoto na yo mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ to kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya mapeka na yo mpo na kosala mosala ya kotombola.
- Ba mouvements contrôlés: Sala exercice na ba mouvements malembe, contrôlé. Bokima koningana to koningisa kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Maboko oyo ekoki kobongwana: Lipeka oyo ekoki kobongola na nsinga
Câble Alternaire Fina Lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Alternaire Fina Lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Alternate Shoulder Press, kasi ezali important kobanda na poids ya moke pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer que technique ya malamu ezali kosalelama. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika te koleka ndelo na yo. Mokemoke, bakisá kilo ntango makasi na yo mpe elikya na yo ezali se kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Alternaire Fina Lipeka?
- Barbell Alternate Shoulder Press: Na variation oyo, na esika ya ba câbles, osalelaka barbell, otomboli yango likolo na loboko moko nzokande mosusu etikalaka na hauteur ya mapeka, sima o changer maboko.
- Bande ya résistance Presse alternative ya mapeka: Variation oyo esalela bande ya résistance na esika ya ba câbles. Onyataka nsuka moko ya bande mpe ozali kofinafina likoló na lobɔkɔ mokomoko.
- Kettlebell Alternate Shoulder Press: Bokeseni yango esɛngaka kosalela ba kettlebells na esika ya kosalela bansinga. Osimbaka kettlebell na lobɔkɔ mokomoko na bolai ya mapeka mpe ozali kofinafina yango na ngala na motó.
- Bole ya nkisi Presse alternative ya mapeka: Na variation oyo, osalelaka boule ya kisi na esika ya ba câbles. Osimbi boule ya kisi na niveau ya ntolo mpe o alternance kofina yango likolo na loboko moko alors que mosusu etikalaka na niveau ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Alternaire Fina Lipeka?
- Barbell Upright Rows: Exercice oyo esalaka ba pièges ya likolo mpe ba delts ya liboso mpe ya mopanzi, ko compléter Cable Alternate Shoulder Press na ko engager ba groupes muscles ya ndenge moko, na yango ematisaka makasi ya mapeka mobimba mpe endurance.
- Arnold Presses: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, ngalasisi oyo etali mitó nyonso misato ya misisa ya deltoïde, oyo ebakisaka Cable Alternate Shoulder Press na kopesaka ngalasisi ya mobimba mpo na misisa ya mapeka mpe kobongisa mosala ya lipeka mobimba mpe kotambola.
Համալինված բառեր Câble Alternaire Fina Lipeka
- Entraînement ya Presse na Lipeka ya Câble
- Exercice ya kofina mapeka na ndenge mosusu
- Ba Exercices ya Mapeka ya Machine à Câble
- Formation ya Mapeka ya Câble
- Bokasi ya Mapeka na Câble
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya mapeka
- Guide ya kofina na lipeka ya câble alternatif
- Ndenge nini kosala Cable Alternate Presse na lipeka
- Finá na mapeka na nzela ya Machine à câble
- Techniques ya Presse ya Lipeka ya Câble Alternant