Bycicle Kobalusa Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bycicle Kobalusa Crunch
Bicycle Twisting Crunch ezali exercice ya moboko dynamique oyo etali ba groupes muscles ebele, na kati na yango ba abs, ba obliques, hanches, na ba cuisse, epesaka entraînement complète pona midsection na yo. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo balingi kolendisa moboko na bango, kotombola bokatikati na bango, mpe kobongisa coordination ya nzoto na bango mobimba. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo esalisaka kaka te mpo na kosala ete misisa ya libumu ezala toni, kasi esalisaka mpe mpo na kobongisa ndenge ya kotɛlɛma mpe kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bycicle Kobalusa Crunch
- Tombolá makolo na yo nyonso mibale mpe gumba yango na mabɔlɔngɔ, na nsima memá libɔlɔngɔ moko epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela makolo mosusu semba, kopumbwa mwa bapɔsɔ likoló ya mabele.
- Wana ozali komema libɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, balusá nzoto na yo mpo ete coude oyo ekeseni ekóma epai ya libɔlɔngɔ oyo etombolami, mpe salá kofinafina.
- Kitisa libɔlɔngɔ mpe coude na yo oyo etombolami ntango ozali kotombola mpe kobalusa na mbala moko ensemble oyo ekeseni, komekola mouvement ya pédale.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na moboko na yo engagé na boumeli ya exercice mobimba mpo na ko maximiser efficacité na yango.
Հրաշալին համար Bycicle Kobalusa Crunch
- Boyá kolɛmbisa nkingo na yo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda nkingo, mpe yango ekoki komema na kolɛmba. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya libumu na yo mpo na kotombola nzoto na yo ya likoló. Maboko na yo esengeli kosimba kaka mwa moke mipanzi ya motó na yo.
- Kosala makambo oyo otambwisaka: Boyá komekama ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Ba mouvements malembe, contrôlés ezali malamu mingi na cible ya ba abs mpe esalisaka mpe mpo na kopekisa kozoka.
- Pema malamu: Kobosana te kopema na boumeli ya ngalasisi mobimba. Pema mpema ntango ozali ko crunch, mpe inh
Bycicle Kobalusa Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bycicle Kobalusa Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bicycle Twisting Crunch. Kasi, ezali na ntina kobanda na mwa kozongela makambo mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, kanisá koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bycicle Kobalusa Crunch?
- The Standing Bicycle Crunch: Variation oyo esalemaka na kotelema, esika omemi coude na yo na genoux opposés, engager noyau na yo.
- The Bicycle Crunch with Resistance Band: Na variation oyo, bande ya résistance ebakisami na makolo na yo mpo na komatisaka niveau ya difficulté mpe ko engager nzoto na yo ya nse mingi.
- The Elevated Bicycle Crunch: Yango esalemaka na banc ya ngalasisi esika olalaka mpe osalaka crunch ya vélo ya bonkoko, kasi nzoto na yo etombolami.
- The Double Crunch Bicycle: Variation oyo esangisi crunch ya vélo standard, kasi na sommet ya rep moko na moko, osala crunch ya kobakisa, engager ba abs na yo encore plus.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bycicle Kobalusa Crunch?
- Mabaya: Mabaya elendisaka kaka te moboko kasi ezali mpe kopesa formasyo na misisa mpo na ko stabiliser mokuwa ya mokɔngɔ, oyo ekoki kotombola efficacité ya Bicycle Twisting Crunch na kopesaka base ya makasi mpe kobongisa équilibre mpe stabilité.
- Leg Raises: Leg Raises ebakisaka Bicycle Twisting Crunch na ko cibler ba muscles ya se ya libumu, epesaka entraînement ya libumu ya mobimba tango esangani na abs ya likolo mpe ya se mpe entraînement obliques oyo Bicycle Twisting Crunch epesaka.
Համալինված բառեր Bycicle Kobalusa Crunch
- Exercice ya kilo ya nzoto pona taille
- Bycicle Twisting Entraînement ya Crunch
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Kilo ya nzoto ba entraînements ya taille
- Bycicle Crunch mpo na ba abs
- Ba exercices ya taille na ndaku
- No-équipement entraînement ya taille
- Exercice ya crunch ya kobalusa
- Crunch ya vélo ya kilo ya nzoto
- Ko renforcer ba muscles ya taille exercice