Kicks ya Butt
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kicks ya Butt
Butt Kicks ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba hamstrings na ba glutes, esalisaka na ko renforcer, ko tonifier pe ko améliorer flexibilité na ba domaines wana. Ezali entraînement polyvalent oyo ebongi na mutu nionso kobanda na ba débutants ti na ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko modifier facilement pona ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kokotisa Butt Kicks na routine na bango kaka te mpo na matomba na yango ya kotombola nzoto, kasi mpe mpo na makoki na yango ya kotombola bokolongono ya motema mpe ya misisa mpe kobongisa performance ya sport mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kicks ya Butt
- Bandá kopota mbangu na esika na yango, kotombola makolo na yo na mabele.
- Ntango ozali kosala jog, gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe meká kobɛta matambe na yo likoló epai ya ba glutes na yo.
- Sala makasi o engager ba hamstrings na yo na ba glutes na chaque coup.
- Koba koningana oyo mpo na ntango oyo olingi to kozongela, kobatela rythme ya kokita te na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Kicks ya Butt
- Kotambola na mabɔkɔ: Kaka ndenge moko na ntango ozali kopota mbangu, mabɔkɔ na yo esengeli kokɔta na mosala yango. Gumbama na mabɔkɔ na yo na degré 90 mpe ningá yango na ndenge ya bomoto ntango ozali kosala ngalasisi yango. Yango esalisaka kaka te na équilibre kasi ematisaka mpe aspect cardio ya ba butt kicks.
- Kozongisa molunge: Kobɛta makolo na ntolo ezali ngalasisi oyo ezali na nguya mpe ekoki kolɛmbisa misisa na yo soki ekómi molunge malamu te. Bandá ntango nyonso ngalasisi na yo na kozongisa molunge na pɛtɛɛ nyonso mpo makila na yo esopana mpe misisa na yo ebongama mpo na kosala.
- Vitesse: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali koluka kosala ba butt kicks noki. Alors que vitesse ekoki
Kicks ya Butt FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kicks ya Butt?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Butt Kicks. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kozongisa molunge na nzoto na yo mpe ko cibler spécifiquement ba hamstrings mpe ba muscles ya glute. Kasi, lokola ngalasisi mosusu nyonso, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kicks ya Butt?
- Weighted Butt Kicks: Mpo na mbongwana oyo, okoki kobakisa kilo ya makolo mpo na kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Side Butt Kicks: Na esika ya kobɛta makolo na yo mbala moko nsima, bimisa yango na mopanzi mpo na ko cibler misisa ndenge na ndenge ya glutes mpe makolo na yo.
- Butt Kicks with a Resistance Band: Na variation oyo, otie bande ya résistance zinga zinga ya makolo to likolo ya mabolongo na yo mpo na komatisaka difficulté ya exercice.
- Jumping Butt Kicks: Oyo ezali variation plyométrique esika o sauter entre chaque kick pona komatisaka intensité pe kosala na puissance explosif na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kicks ya Butt?
- Mabolongo ya likolo ezali ngalasisi mosusu ya monene oyo esanganaka malamu na Butt Kicks mpo ete bango mibale ematisaka rythme cardiaque, elendisaka santé ya motema mpe misisa, mpe esalaka na misisa ya nse ya nzoto, mingimingi quadriceps.
- Mimpululu, lokola Butt Kicks, etali mingimingi nse ya nzoto, mingimingi glutes mpe misisa ya makolo, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani, kosala ete ngalasisi oyo mibale ezala paire complémentaire.
Համալինված բառեր Kicks ya Butt
- Ba exercices cardio ya poids corporel
- Butt Kicks kosala ngalasisi
- Routine ya cardio na ndako
- Entraînement ya fitness ya poids corporel
- Kicks ya Butt ya intensité makasi
- Ba exercices cardiovasculaires na ndaku
- Butt Kicks pona santé ya motema
- Exercices ya poids corporel pona cardio
- Exercice ya Butt Kicks ya énergie makasi
- Entraînement cardio ya kati ya ndako na Butt Kicks