Burpee azali moto ya mayele
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Burpee azali moto ya mayele
Burpee ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo epesaka ngalasisi ya makasi, esangisaka ngalasisi ya makasi mpe biloko ya aérobie mpo na kobongisa makasi ya misisa, koyika mpiko, mpe kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ na bango to kokita kilo. Bato bakolinga kosala Burpees lokola ezali ngalasisi oyo ekoki kosalama bisika nyonso, kozanga ete ezala na mposa ya bisaleli moko, mpe esalisaka mpo na kotumba ba calories nokinoki koleka ngalasisi mingi mpo na lolenge na yango ya makasi mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Burpee azali moto ya mayele
- Kitisa nzoto na yo na position ya kogumbama mpe tia maboko na yo na mabele liboso na yo.
- Zongisa makolo na yo na position ya push-up mpe kitisa noki ntolo na yo na mabele.
- Tindisa ntolo na yo lisusu likolo na position ya push-up mpe mbala moko benda makolo na yo sima na se na yo.
- Telema uta na esika ya kogumbama mpe pumbwa likolo na mopepe na maboko na yo likolo ya motó na yo, na nsima zonga na esika ya kobanda mpe zongela.
Հրաշալին համար Burpee azali moto ya mayele
- **Mouvements contrôlés**: Burpees ezali ba exercices ya intensité makasi mpe ezali facile ko memama mosika mpe kokende mbangu na kati na yango. Kasi, yango ekoki komema na kozoka. Sala que osala mouvement moko na moko na contrôle. Ntango ozali kopumbwa lisusu na position ya planche, kitisa na malembe mpo na koboya ko jarring matonga na yo. Ntango ozali kopumbwa lisusu mpo na kotɛlɛma, salá yango na nguya kasi mpe na bokonzi mpo obungisa bokatikati na yo te.
- **Kopema**: Ezali na ntina mingi kopema malamu tango ozali kosala ba burpees. Pema ntango ozali kokitisa nzoto na yo na kati ya squat, pema mpema ntango ozali kopumbwa
Burpee azali moto ya mayele FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Burpee azali moto ya mayele?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Burpee. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na mbangu oyo okoki kokamba mpo ozoka te. Ezali mpe malamu kososola lolenge oyo ebongi liboso ya komeka ngalasisi. Soki Burpee mobimba ezali mpasi mingi na ebandeli, ezali na ba versions modifiées oyo ba débutants bakoki komeka, lokola kozonga sima na position ya planche na esika ya kopumbwa, to kosala push-up uta na mabolongo na yo. Lokola na momeseno nyonso ya sika ya ngalasisi, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Burpee azali moto ya mayele?
- Burpee Push-Up ezali variation mosusu, oyo ekotisaka push-up na exercice tango ozali na position ya planche.
- Burpee ya Makolo Moko ezali mbongwana ya mpasi oyo esɛngaka kosala ngalasisi yango wana ozali kobatela makolo moko na mabele.
- Tuck Jump Burpee ebakisi cardio boost ya likolo na ko inclure tuck jump tango ozali komata na position ya squat.
- Side Burpee ezali variation oyo esɛngaka kopumbwa na mopanzi na esika ya kopumbwa semba likoló, kosala misisa ya mopanzi makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Burpee azali moto ya mayele?
- Squats, lokola Burpees, ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso eteni ya nse ya nzoto, na ndakisa quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes, oyo ekoki kobongisa makasi mobimba mpe koyika mpiko.
- Bato oyo bamataka bangomba babakisaka mpe Burpees mpo ezali ngalasisi ya motema mpe ya misisa ya makasi oyo elendisaka moboko, ndenge moko na position ya planche na Burpee, nzokande ebongisaka mpe agilité mpe coordination.
Համալինված բառեր Burpee azali moto ya mayele
- Exercice cardio ya kilo ya nzoto
- Burpee kosala ngalasisi
- Exercice ya Burpee ya intensité makasi
- Routine ya Burpee ya motema mpe ya misisa
- Entraînement ya Burpee ya nzoto mobimba
- Burpee mpo na nzoto kolɔngɔnɔ
- Formation ya makasi na Burpees
- Exercice ya burpee pona ko perdre poids
- Burpee cardio entraînement na ndaku
- Exercice makasi ya kilo ya nzoto Burpee