Exercice ya Bridge - Mountain Climber ezali entraînement dynamique oyo etali libosoliboso noyau na yo, glutes, mpe inférieur ya nzoto, tout en améliorant pe endurance cardiovasculaire. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi mpe agilité mobimba. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa mbangu ya métabolisme mpo na kozikisa mafuta malamu, mpe yango ekosala ete ezala liponi ya malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya kokita kilo to nzoto oyo elimbolami.
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Pont - Mountain Climber. Kasi, ezali na ntina kobosana te kobanda malembe mpe kotya makanisi na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki na ebandeli emonani ete ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa ngalasisi yango tii ntango makasi mpe koyika mpiko ekotongama. Ekoki kozala malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka liboso exercice mpo na ko assurer technique ya malamu.