Brachialis Ba Pull-ups ya moke
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Brachialis Ba Pull-ups ya moke
Brachialis Narrow Pull-ups ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali misisa ya brachialis, eteni ya loboko ya likolo, komatisaka makasi ya loboko mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali malamu mpenza mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali na mokano ya kobakisa makasi ya likolo ya nzoto na bango to kotombola esthétique ya nzoto na bango. Kokotisa Brachialis Narrow Pull-ups na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa na kobongisa performance na yo ya pull-up, kotombola makasi na yo mobimba ya likolo ya nzoto, mpe kozua musculature ya loboko oyo e définir malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Brachialis Ba Pull-ups ya moke
- Telema semba, tala likolo mpe benda nzoto na yo likolo na kogumba ba coudes na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ mpe nzoto na yo semba, kino nsuki ya motó na yo ekokóma likoló ya barre.
- Na likolo ya mouvement, pema mua moke pe fina biceps na yo na ba muscles ya brachialis.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe sembolá misisa na yo ya brachialis.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Brachialis Ba Pull-ups ya moke
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kobalusabalusa to kosalela momentum mpo na komibenda likolo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka mpe lisusu ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Mibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likoló ya barre, simbá mwa moke, na nsima mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ.
- Mouvement mobimba: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te mouvement mobimba. Sala ete osembola maboko na yo mobimba na nse ya mouvement mpe omibenda likolo kino nsuki ya motó na yo ekozala likolo ya barre na likolo ya mouvement. Demi reps ekopesa yo ba avantages nionso ya exercice te.
- Engage Core: Kobosana te
Brachialis Ba Pull-ups ya moke FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Brachialis Ba Pull-ups ya moke?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Brachialis Narrow Pull-ups. Kasi, ezali na ntina koyeba ete kosala pull-up ezali ngalasisi ya mpasi, mingimingi mpo na bato oyo babandi mosala. Ezali malamu kobanda na kobenda oyo esalisami to kobenda na ndenge ya mabe mpo na kotonga makasi liboso ya komeka kobenda mobimba. Assurer toujours forme na technique oyo esengeli pona ko éviter ba blessures. Soki likoki ezali, luká litambwisi epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Brachialis Ba Pull-ups ya moke?
- Underhand-Grip Pull-ups: Eyebani mpe lokola chin-ups, mbongwana yango esɛngaka kosimba barre na mabɔkɔ oyo etali yo, oyo ekɔtisaka mingi biceps mpe liboso ya mabɔkɔ.
- Neutral-Grip Pull-ups: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barre na mabɔkɔ oyo etalani, oyo etalelaka ndenge moko misisa ya brachialis, biceps mpe ya mokɔngɔ.
- Weighted Pull-ups: Bokeseni yango esɛngaka kolata mokaba ya kilo to kosimba haltères na katikati ya makolo na yo, kobakisa résistance mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
- Kobenda na lobɔkɔ moko: Bokeseni wana ya liboso esɛngaka komibenda likoló na kosaleláká kaka lobɔkɔ moko, kobakisa mpenza mokakatano mpe kotya makanisi na makasi ya lobɔkɔ mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Brachialis Ba Pull-ups ya moke?
- Chin-ups: Chin-ups etali mpe muscle brachialis, mpe lisusu latissimus dorsi, oyo basalelaka na pull-ups, kosala yango exercice complémentaire monene mpo na kobongisa performance mpe forme na yo ya pull-up.
- Push-ups: Push-ups esalaka na pectoralis major, triceps, mpe deltoïdes na yo, epesaka yo entraînement équilibré ya likolo ya nzoto mpe epekisaka kosalela mingi misisa mosusu, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme malamu mpe kopekisa ba blessures na tango ya pull-ups ya mike.
Համալինված բառեր Brachialis Ba Pull-ups ya moke
- Brachialis kosala ngalasisi
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona biceps
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Brachialis Technique ya ba pull-ups étroites
- Ba pull-ups ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya bicep na ndaku
- Kolendisama ya maboko ya likolo
- Ba exercices ya pull-up pona biceps
- Entraînement ya muscle ya Brachialis
- Ba exercices ya biceps sans équipement