Botoms Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Botoms Likolo
Bottoms Up ezali ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, mpe na nse ya mokɔngɔ, oyo esalisaka nzoto mobimba ezala makasi mpe ezala stabilité. Ezali entraînement idéal pona ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso oyo bazali koluka ko améliorer force ya inférieur ya nzoto na bango pe ko améliorer posture na bango. Bato bakoki kolinga kokotisa Bottoms Up na routine na bango lokola ezali kaka te kotombola endurance ya muscle mpe flexibilité kasi ezali mpe ko contribuer na équilibre mpe coordination ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Botoms Likolo
- Tombolá mokemoke kettlebell, kobatela yango na nse, tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba likoló ya motó na yo.
- Salá nyonso mpo moboko na yo ekɔta mpe nzoto na yo ezala na bokatikati, mpe kobatela esika oyo kettlebell ezali.
- Kitisa mokemoke kettlebell zonga na nse na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi mpe kobatela kettlebell na nse na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala malembe mpe o contrôler ba mouvements na yo.
Հրաշալին համար Botoms Likolo
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na Bottoms Up, ezali na ntina mingi ko engager core na yo na boumeli ya mouvement mobimba. Yango ekosalisa yo kaka te ozala na bokatikati, kasi ekosala mpe ete misisa ya libumu na yo esalaka.
- Kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo ebongi: Libunga mosusu oyo osengeli kokima ezali ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Ezali te mpo na ndenge oyo okoki kosala yango nokinoki, kasi ndenge nini okoki kopekisa kettlebell. Tambolá malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko, kotya makanisi na yo nyonso na kobatela bokatikati ya kettlebell.
- Don’t Overweight: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kettlebell oyo ezali kilo mingi. Bottoms Up esengaka stabilité mpe contrôle mingi, mpe kosalela kilo
Botoms Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Botoms Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bottoms Up, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Exercice ya Bottoms Up, mbala mingi esalemaka na kettlebell, ezali malamu mingi mpo na kobongisa stabilité ya mapeka mpe makasi ya kosimba. Kasi, ekoki kozala mpasi mpo esɛngaka kozala na bokatikati mpe kozala na bokonzi likoló na yango. Ezali recommandé que ba débutants baluka guidance epayi ya professionnel ya fitness pona koyekola technique ya malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Botoms Likolo?
- "Heels to the Sky" ezali version mosusu esika mutu nionso atombolaka ba lunettes na ye likolo likolo ya mitu avant amela masanga.
- "Reverse Toast" ezali variation intéressante esika mutu nionso azuaka nanu sip avant atomboli ba lunettes na ye pe a cliquer yango esika moko.
- "Around the World" ezali torsion unique esika participant moko na moko atomboli verre na ye, asala souhaité ya mboka, mpe mutu nionso amelaka masanga.
- "Cheers to the Mirror" ezali variation ya kosakana esika mutu nionso atombolaka ba verres na ye en direction ya miroir, toast ba reflets na ye avant ya komela.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Botoms Likolo?
- Turkish Get-Ups: Exercice oyo e complétaka Bottoms Up na ko défier équilibre na yo, coordination, na makasi ya nzoto mobimba, ba aspects essentiels pona kosala Bottoms Up ya succès.
- Farmer’s Walk: Exercice oyo e compléter Bottoms Up lokola e renforcer grip na yo, etonga stabilité ya mapeka na yo, pe ematisaka makasi na yo ya moboko, nionso wana esengeli pona Bottoms Up ya elonga.
Համալինված բառեր Botoms Likolo
- Bottoms Likolo ngalasisi
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya ciblage ya taille
- Exercices ya kilo ya nzoto ya hanches na taille
- Bottoms Up routine ya entraînement
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Bottoms Likolo ngalasisi ya loketo
- Bodyweight Bottoms Likolo ngalasisi
- Ba exercices ya tonification ya hanches na taille
- Bottoms Up poids corporel routine ya fitness