Moulin à vent ya kilo ya nzoto
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moulin à vent ya kilo ya nzoto
Moulin ya mopepe ya kilo ya nzoto ezali ngalasisi ya mobimba oyo ematisaka flexibilité, makasi, mpe coordination, libosoliboso ko cibler noyau, mapeka, mpe ba hamstrings. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo ekokana na makoki ya moto. Exercice oyo ezali favorisé na batu mingi mpo na makoki na yango ya ko améliorer contrôle ya nzoto mobimba mpe stabilité, ko promouvoir posture ya malamu, mpe ko aider na prévention ya ba blessures na ko renforcer ba groupes ya muscle clé.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moulin à vent ya kilo ya nzoto
- Sembolá mabɔkɔ na yo tii na mipanzi na bosanda ya mapeka, na nsima balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, sembolá lobɔkɔ na yo ya mwasi na nse tii na makolo na yo ya mobali mpe lobɔkɔ na yo ya mobali likoló tii na plafɔ.
- Bomba miso na yo na loboko na yo oyo etombolami ntango ozali kosimba esika oyo mpo na mwa ntango, koyokaka kotandama na mopanzi mpe mokɔngɔ na yo.
- Zongisa mokemoke mouvement, kobalusa nzoto na yo lisusu na katikati mpe kitisá maboko na yo lisusu na bosanda ya mapeka.
- Zongelá ngalasisi yango na ngámbo mosusu na kobalusaka lokolo na yo ya mwasi libanda mpe kosimba lobɔkɔ na yo ya mobali na nse tii na makolo na yo ya mwasi, kotombola lobɔkɔ na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Moulin à vent ya kilo ya nzoto
- Batelá miso na yo na lobɔkɔ oyo etandami: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya miso na yo te na lobɔkɔ na yo oyo etandami. Yango ezali na ntina mpo esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe boyokani na ntango ya ngalasisi. Soki otali semba liboso to na nse, okoki kobungisa bokatikati mpe kosala ete ngalasisi yango ekosala malamu te.
- Kosala mbangumbangu te: Moulin à vent ya kilo ya nzoto ezali ngalasisi te oyo esengeli kosala nokinoki. Ezali nionso na contrôle na précision. Kosala mbangu na ba mouvements ekoki komema na forme ya mabe mpe ekoki kozoka.
- Engage Your Core: Ezali na ntina mingi.
Moulin à vent ya kilo ya nzoto FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moulin à vent ya kilo ya nzoto?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Moulin à vent ya poids corps. Kasi, ezali na ntina kobanda na version ya exercice ya pete mpo na koboya kozoka. Salá ntango nyonso ete obatela forme oyo ebongi mpe obakisa mokemoke makasi ntango makasi mpe bopeto ezali kobonga. Ekoki kozala malamu kozala na motambwisi to motambwisi ya mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ na nzela ya mosala yango mpo na kosala ete ngalasisi yango esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moulin à vent ya kilo ya nzoto?
- Moulin à vent ya poids corporel avec reach ya loboko: Na variation oyo, okomi na loboko na yo ya likolo epai ya plafond tango ozali kogumbama na mopanzi, kobakisa étirement supplémentaire mpe défi na nzoto na yo ya likolo.
- Moulin à vent ya kilo ya nzoto moke: Na esika ya kosembola lobɔkɔ na yo epai ya plafond, obatelaka yango pembeni na yo, kotya likebi mingi na nzoto ya nse mpe na kati ya motema.
- Moulin à vent ya kilo ya nzoto na Squat: Bokeseni oyo esangisi squat liboso ya kosala moulin ya mopepe, kobakisa eloko oyo elendisaka makolo na ngalasisi.
- Moulin à vent ya kilo ya nzoto na kosimba misapi ya makolo: Na mbongwana oyo, okitisaka loboko na yo mpo na kosimba mosapi ya mosapi na yo na loboko na yo oyo ekeseni na ntango ya moulin ya mopepe, kobakisa kotandama mpe coordination oyo esengeli.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moulin à vent ya kilo ya nzoto?
- "Kettlebell Swing" ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo esalisaka mpo na kobongisa mouvement ya charnière ya hanche, aspect critique ya moulin à vent, tout en améliorant pe force mpe puissance ya nzoto mobimba.
- "Planc côté" ekoki kotombola matomba ya Moulin à vent ya Poids Corporal na kolendisaka ba obliques mpe kobongisa équilibre, oyo nyonso mibale ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe contrôle propre na tango ya mouvement ya moulin à vent.
Համալինված բառեր Moulin à vent ya kilo ya nzoto
- Poids corporel Entraînement ya moulin à vent
- Ba exercices ya ko cibler loketo
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Exercice ya moulin à vent pona toning ya nzoto
- Moulin à vent ya kilo ya nzoto mpo na kokitisa loketo
- Ba entraînements ya ndaku pona taille
- Poids corporel Technique ya exercice ya moulin à vent
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Moulin à vent ya poids corporel pona ko minceler loketo
- Ba exercices ya taille sans équipement.