Poids ya nzoto Pulse Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Poids ya nzoto Pulse Squat
Bodyweight Pulse Squat ezali exercice dynamique ya inférieur ya nzoto oyo e cibler pe elendisaka ba quads, glutes, na ba hamstrings na yo tout en améliorant pe équilibre na yo pe mobilité. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness avancé mpo na intensité na yango réglable mpe na besoin ya équipement te. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kosala tonification ya nse ya nzoto, kotombola stabilité ya moboko, mpe kolendisa posture ya nzoto malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Poids ya nzoto Pulse Squat
- Bandá ngalasisi yango na kogumba mabɔlɔngɔ mpe kokitisa loketo na yo lokola nde ofandi lisusu na kiti, kobatela ntolo na yo semba mpe mabɔlɔngɔ na yo likoló ya misapi ya makolo.
- Ntango makolo na yo ezali parallèle na mabele, na esika ya kotelema lisusu likolo mobimba, pulse na komata mpe kokita mwa moke na position oyo ya kogumbama.
- Salá mwa makambo wana ya mikemike ya komata mpe ya nse na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima finá na bitambi na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme mpe bokonzi oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Poids ya nzoto Pulse Squat
- **Bokima ko extension ya genoux mingi**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kotika mabolongo na yo epanzana koleka misapi ya makolo tango ozali ko se squat. Yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na mabɔlɔngɔ na yo mpe ekoki komema yo kozoka. Mpo na kokima yango, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na misapi ya makolo mpe etandama koleka yango te.
- **Engager Your Core**: Esengeli ko engager core na yo na exercice mobimba. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bosikisiki, bakisa mpe
Poids ya nzoto Pulse Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Poids ya nzoto Pulse Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bodyweight Pulse Squat. Ezali lolenge malamu ya kolendisa nzoto ya nse, mingimingi makolo mpe makolo. Kasi, ezali na ntina ete bato oyo babandi mosala bátya likebi na forme na bango mpo bázoka te. Esengeli kobanda na mwa moke ya koningana mpe komata mokemoke ntango bazali kozwa makasi mpe kobongola makambo. Soki bazwi mpasi moko boye, basengeli kotika ngalasisi yango mbala moko mpe kokende epai ya monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Poids ya nzoto Pulse Squat?
- Goblet Squats: Kosimba kettlebell to haltères pene na ntolo na yo ntango ozali kosala squat ebakisi mokakatano mosusu na maboko mpe na motema na yo.
- Pistol Squats: Oyo ezali squat ya makolo moko oyo esengaka équilibre mpe makasi mingi. Ezali ko cibler makolo moko na moko pona entraînement ya makasi koleka.
- Sumo Squats: Na position ya large mpe misapi na yo ya makolo etali libanda, variation oyo etali ba cuisse na yo ya kati mpe ba glutes koleka squat ya bonkoko.
- Bulgarian Split Squats: Bokeseni oyo esengaka ete makolo moko etombolama na esika ya kofanda to litambe nsima na yo, kopesaka ngalasisi ya makasi mingi mpo na makolo oyo ezali komema kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Poids ya nzoto Pulse Squat?
- Wall Sits: Wall Sits ezali complément monene na Bodyweight Pulse Squats lokola ba focuser pe na renforcement ya ba quads na ba glutes, mais en plus kotonga endurance na ba muscles oyo en raison ya nature isométrique ya exercice.
- Ba Ponts ya Glute: Ba exercices oyo e complétaka ba Bodyweight Pulse Squats na ko focuser na chaîne ya sima, surtout ba glutes na ba hamstrings, oyo esalisaka na ko équilibrer nature quad-dominant ya squats mpe kopekisa ba débalancements ya muscle oyo ekoki kozala.
Համալինված բառեր Poids ya nzoto Pulse Squat
- Poids corporel Pulse Squat entraînement
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona makolo
- Pulse Squats pona ba muscles ya cuisse
- Pas de équipement ba entraînements ya makolo
- Ba entraînements na ndaku pona quadriceps
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse ya makasi
- Ba routines ya Pulse Squat
- Quadriceps na ba exercices ya kilo ya nzoto ya cuisse.