Bodyweight Incline Side Plank ezali ngalasisi ya mpasi oyo etali misisa ya moboko, mingimingi ba obliques, mpe esalisaka mpo na kobongisa bokatikati mpe bosikisiki. Ezali exercice idéal mpo na ba amateurs ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier selon force individuelle mpe niveau ya fitness. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya moboko, kobongisa etɛlɛmɛlo ya nzoto, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe ngalasisi mosusu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bodyweight Incline Side Plank. Kasi, ekoki kosɛnga bábongola yango mpo eyokana na ndenge oyo bazali na nzoto kolɔngɔnɔ lelo oyo. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ezali mpasi mingi, bakoki kobanda na etanda ya mopanzi oyo esalemaka mbala na mbala to na etanda ya mopanzi oyo esimbami na mabɔlɔngɔ liboso ya kokende tii na etanda ya mopanzi oyo ebalukaka. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.