Botamboli ya Recline na Vélo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Botamboli ya Recline na Vélo
Bicycle Recline Walk ezali ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi te oyo etali moboko, mingimingi misisa ya libumu, nzokande ekangamaka mpe na makolo. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya moboko mpe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete nzoto ezala na nzoto kolɔngɔnɔ mobimba, kobongisa bokatikati mpe kotɛlɛma, mpe kosala ete nzoto ezala na ton.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Botamboli ya Recline na Vélo
- Gumba mabɔlɔngɔ mpe tombolá makolo mpo esala angle ya degré 90, na nsima tyá mabɔkɔ na yo nsima ya motó na yo, misapi na yo ekangami, mpo na kosimba nkingo na yo.
- Bandá ngalasisi yango na kosembola makolo na yo ya mobali semba na mouvement ya pédale mpe na mbala moko komema libɔlɔngɔ na yo ya mwasi epai ya ntolo na yo.
- Wana ozali komema libɔlɔngɔ na yo ya mwasi epai ya ntolo na yo, tombolá nzoto na yo ya likoló mpe meká kosimba libɔlɔngɔ na yo ya mobali tii na libɔlɔngɔ na yo ya mwasi.
- Bobongola ba mouvements entre côté gauche na droite, komekola mouvement ya pédale ya vélo, pona nombre ya repetition oyo olingi. Kobosana te kopema malamu mpe kobatela misisa ya libumu na yo na mosala na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Botamboli ya Recline na Vélo
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango ezali ya kosala yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala ete misisa na yo ya moboko ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kokutana na coude na genoux: Bato mingi bazalaka na momeseno ya kobenda coude na bango tii na libɔlɔngɔ na bango, kasi yango ekoki kolɛmbisa nkingo mpe ekɔtisaka malamu te misisa ya libumu. Meká nde kosangisa libɔlɔngɔ mpe coude na yo na kosaleláká ba abs na yo.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi yango. Kopema ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso. Pema ntango ozali kosembola makolo mpe kobimisa mpema ntango ozali komema libɔlɔngɔ na yo epai ya coude na yo.
Botamboli ya Recline na Vélo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Botamboli ya Recline na Vélo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Bicycle Recline Walk. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali libosoliboso misisa ya libumu. Kasi, ezali na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Soki moto oyo abandi kosala ngalasisi amoni ete ngalasisi yango ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa yango na kokitisáká etando ya koningana to mbangu ya koningana. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto soki ezali na makambo oyo ezali komitungisa mpo na kosala ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Botamboli ya Recline na Vélo?
- Reverse Bicycle Walk ezali variation esika ozali ko pédaler makolo na yo na direction opposé, ko défier coordination na yo mpe kosala ba groupes muscles différents.
- Kotambola na velo oyo ezali na kilo ebakisi botɛmɛli na ngalasisi na kosaleláká kilo ya makolo, kobakisa makasi mpe kolendisa misisa na yo ya motema mpe ya nse ya nzoto.
- Elevated Bicycle Walk esangisi kosala ngalasisi na mokɔngɔ na yo na bale ya ngalasisi to na esika oyo etombwami, kobakisa mokakatano mpo na bokatikati na yo mpe stabilité ya moboko.
- Kotambola na velo ya Makolo moko etali mingimingi makolo moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya komitangola mpe kosala na makolo moko na moko mpo na makasi mpe boyokani oyo ebakisami.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Botamboli ya Recline na Vélo?
- Ba planches e complétaka pe Bicycle Recline Walk lokola e renforcer noyau mobimba, y compris transversale abdominis na rectus abdominis, oyo ezo engagé na tango ya vélo recline walk pona ko maintenir stabilité pe contrôle.
- Kotombola makolo ezali ngalasisi mosusu oyo ezali na boyokani na yango, mpamba te etalelaka misisa ya nse ya libumu mpe ba flexeurs ya loketo, oyo basalaka mpe na ntango ya kotambola na velo, mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe bokonzi ya nse ya nzoto na ntango ya kotambola na pédale.
Համալինված բառեր Botamboli ya Recline na Vélo
- "Exercice ya machine ya Recline ya vélo".
- "Entraînement cardio na machine ya Leverage".
- "Recline Bicycle Walk pona cardio".
- "Exercices ya machine à leverage pona santé ya motema".
- "Vélo na kati ya ndako na kotambola na recline".
- "Vélo recline marche cardio entraînement".
- "Kosalela machine ya levier pona cardio".
- "Exercice ya kotambola na makolo na vélo stationnaire".
- "Kotambola na velo ya kokita mpo na nzoto kolɔngɔnɔ".
- "Exercice cardiovasculaire na Marche Recline ya Vélo".