Biceps Concentration ya Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Biceps Concentration ya Makolo Curl
Biceps Leg Concentration Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo etali mpe elendisaka biceps mpe liboso ya maboko, esalisaka mpo na kobongisa ndimbola ya loboko mpe koyika mpiko ya misisa. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa misisa, mpe na likoki ya kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Biceps Concentration ya Makolo Curl
- Tyá coude na yo na kati ya loketo na yo, pene na libɔlɔngɔ na yo, mpe lobɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Bobalusa malembe malembe haltères likolo epai ya ntolo na yo, kobatela coude na yo stable mpe kosala ete mouvement ezali kosalema kaka na liboso ya loboko na yo.
- Simbá position yango na boumeli ya segɔnde moko, koyoka tension na biceps na yo.
- Kitisa haltères zonga na se na position ya début, sala que ozala contrôlé mouvement. Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongolá na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Biceps Concentration ya Makolo Curl
- **Kobatela Contrôle**: Bokima kosalela momentum pona kotombola kilo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Salá ete koningana na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló, tyá likebi mingi na kokangama ya misisa mpe kopema.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, sala ete ozali kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa kilo tii na nse tii lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba, na nsima kobalusa yango lisusu likoló tii esika ekokende malamu.
- **Bokima Mouvement ya Coude**: Coude na yo esengeli kotikala stationnaire na exercice mobimba. Soki coude na yo ezali kotambola, yango
Biceps Concentration ya Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Biceps Concentration ya Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Biceps Leg Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na forme mpo na kopekisa kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur ya fitness to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na ko assurer forme correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Biceps Concentration ya Makolo Curl?
- Ba boucles ya marto: Na variation wana, osimbaka ba haltères na maboko etali torse na yo, oyo etali brachialis, muscle oyo elala na se ya biceps brachii.
- Preacher Curls: Variation oyo esalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps. Opemisi mabɔkɔ na yo na eteni oyo ezali na nse ya esika ya kofanda mpe obalusaka kilo yango tii na mapeka na yo.
- Bande ya résistance ya kotelema Ba boucles ya biceps: Mpo na variation oyo, onyataka na centre ya bande ya résistance mpe o curler, epesaka tension constante na biceps.
- Incline Dumbbell Curls: Na variation oyo, ofandi na banc inclinaison mpe osala ba haltères boucles, oyo ematisaka portée ya mouvement mpe etali ba...
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Biceps Concentration ya Makolo Curl?
- Pull-ups ezali exercice mosusu ya malamu mpenza oyo e complétaka Biceps Leg Concentration Curl lokola e engager kaka biceps te kasi mpe ba muscles ya mukongo, ko promouvoir entraînement équilibré ya likolo ya nzoto.
- Ba dips ya triceps ekoki kozala na équilibre ya entraînement na ko cibler ba muscles opposants na biceps, triceps, oyo ekoki kosalisa na kopekisa ba débalancements ya muscle mpe ko promouvoir développement symétrique ya loboko.
Համալինված բառեր Biceps Concentration ya Makolo Curl
- Biceps Concentration ya Makolo Curl
- Exercice ya Bicep ya kilo ya nzoto
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo
- Concentration ya kilo ya nzoto Curl
- Makolo Bicep Curl
- Entraînement na ndaku pona Biceps
- Exercice ya kolendisa biceps
- Poids corporel Exercice ya loboko ya likolo
- Pas d'équipement Bicep Entraînement
- Curl ya Concentration mpo na Biceps