Biceps fémoris Motó ya mokuse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Biceps fémoris Motó ya mokuse
Exercice ya Biceps Femoris Short Head ezali entraînement ciblé oyo e renforcer libosoliboso ba muscles ya hamstring, contribuant na amélioration ya makasi ya makolo mobimba mpe stabilité. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na basani, bato oyo basalaka nzoto, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na ye ya nse ya nzoto mpe kosala malamu. Kosala ngalasisi oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka, kotombola makoki ya masano, mpe kosalisa na misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya nzoto ya nse.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Biceps fémoris Motó ya mokuse
- Simbá manzaka ya mipanzi ya masini mpo na kosunga yango, na nsima salá ete nzoto na yo elala patatalu na esika ya kofanda na makolo na yo etandami mobimba mpe tension na mokuwa ya makolo.
- Zwá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló na ndenge oyo okoki kozanga kotombola makolo ya likoló longwa na pad, kobimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo. Salá ete nzoto na yo etikala patatalu na esika ya kofanda.
- Soki obɛti esika oyo ekangami mobimba, simbá yango na boumeli ya segɔnde moko wana ozali kofinafina nsima ya makolo na yo.
- Zongisa makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo ezalaki na ebandeli ntango ozali kopema, mpe kosala ete otambola malamu mpo kilo ekita na mbalakaka te. Zongelá ngalasisi yango soki esengeli.
Հրաշալին համար Biceps fémoris Motó ya mokuse
- Forme correcte: Moko ya mabunga oyo bato basalaka mingi tango bazali kosala ba exercices mpo na mutu mokuse ya Biceps fémoris ezali kosalela formulaire ya mabe. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe koboya kobalusa nzoto na yo. Osengeli kotya makanisi na yo nyonso na kosalela bansinga na yo ya makolo mpo na kotombola kilo, kasi te mokɔngɔ to mapeka.
- Mouvements contrôlés: Pona kozua ba profits mingi na exercice, sala que osala rep moko na moko malembe pe na contrôle. Yango ekosalisa mpo misisa esalaka malamu mpe ekopekisa bampota. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba to kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisá yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Biceps fémoris Motó ya mokuse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Biceps fémoris Motó ya mokuse?
Ee, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki mpenza kosala ngalasisi oyo etali motó mokuse ya biceps fémoris, oyo ezali eteni ya misisa na yo ya mokuwa ya mokɔngɔ na nsima ya loketo na yo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ngalasisi ya kilo ya nzoto mpo ozoka te. Ba exercices mosusu ezali ko bouler makolo, komata na makolo, to ko poumons. Kobosana ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi mpe kokita malili nsima ya kosala ngalasisi, mpe kobatela nzoto oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba. Ezali mpe likanisi malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango obandi momeseno ya sika ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Biceps fémoris Motó ya mokuse?
- Bokeseni mosusu ezali ntango motó mokuse ya Biceps femoris esangisami na motó molai, mpe yango esalaka ete misisa ezala kaka moko mpe ya monene.
- Na bantango mosusu, motó mokuse ya Biceps fémoris ekoki kozala te mobimba, oyo ezali mbongwana ya anatomie oyo emonanaka mingi te kasi ekoki kosalema.
- Bokeseni moko oyo ekeseni na mosusu esalemaka ntango motó mokuse ya Biceps fémoris ezali moke na ndenge ya kokamwa to ekoli te, mpe yango esalaka ete misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ elɛmba.
- Na nsuka, mbongwana ekoki kozala epai wapi motó mokuse ya Biceps fémoris ezali na bansinga ya misisa mosusu to moke koleka oyo emonanaka mingi, mpe yango ezali kosala ete misisa ezala makasi mpe ekoki kobongwana.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Biceps fémoris Motó ya mokuse?
- Deadlifts ezali exercice mosusu oyo etali yango oyo e complétaka mutu ya mokuse ya Biceps Femoris. Mouvement oyo ya composé esangisi monyololo mobimba ya sima, ata mpe ba hamstrings, mpe na yango esalisaka mpo na kobongisa makasi mobimba mpe bokatikati ya misisa.
- Mimpululu ezali ngalasisi monene oyo ebakisaka Motó ya Mokuse ya Biceps Femoris. Bazali ko cibler ba hamstrings, quadriceps, mpe glutes, kolendisa makasi mpe stabilité ya nse ya nzoto mobimba, oyo epesaka litomba indirectement na Biceps Femoris Short Head na kosungaka mosala na yango mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Biceps fémoris Motó ya mokuse
- Ba exercices ya cuisse ya kilo ya nzoto
- Ba entraînements ya biceps fémoris
- Ba exercices ya bicep fémoris ya mutu mokuse
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse
- Kolendisa misisa ya loketo
- Biceps fémoris mutu mokuse poids ya nzoto entraînement
- Ba exercices ya muscle ya cuisse
- Entraînement ya biceps fémoris ya poids corporel
- Kolendisama ya cuisse na kilo ya nzoto
- Biceps fémoris ba exercices ya renforcement ya mutu mokuse