Biceps Curl Inverse na sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Biceps Curl Inverse na sima
Biceps Curl Reverse ezali exercice efficace oyo etali libosoliboso muscle brachialis, ko promouvoir makasi ya loboko ya likolo mpe ko améliorer définition ya biceps na yo. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement oyo bazali na but ya ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango mpe endurance musculaire. Kokɔtisa Biceps Curl Reverse na momeseno na yo ekoki kotombola makasi na yo ya kosimba, kobongisa bokatikati ya misisa ya lobɔkɔ, mpe kopesa mabɔkɔ mpo na kosala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka nguya ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Biceps Curl Inverse na sima
- Ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, bimá mpema mpe bóbalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Salá makasi ozala pene na makolo na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; maboko na yo ya liboso esengeli kosala mosala nyonso.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար Biceps Curl Inverse na sima
- Kobatela etɛlɛmɛlo malamu: Tɛlɛmá semba mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Bokima ko sloucher to ko archer mokɔngɔ na yo. Ba coudes na yo esengeli kozala pene na nzoto na yo tango nionso. Yango esalisaka mpo na kokabola biceps mpe kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Phase ya kotombola mpe ya kokita esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Yango ekosala ete biceps na yo ekangama mobimba mpe ekosalisa mpo na kopekisa kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe okanga biceps na yo mobimba na likoló. Bokima erreur ya ba reps partielles oyo ekoki ko limiter efficacité
Biceps Curl Inverse na sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Biceps Curl Inverse na sima?
Oui, ba débutants bakoki absolument kosala exercice ya Biceps Curl Reverse. Ezali exercice moko ya pete oyo etali ba biceps na ba avant-bras. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela forme oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali wana mpo na kopesa litambwisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Biceps Curl Inverse na sima?
- Concentration Curl: Exercice oyo esɛngaka kofanda na esika ya kofanda mpe coude na yo epema na loketo na yo, oyo elongolaka biceps na ndenge epekisaka lisalisi nyonso ya bituluku mosusu ya misisa.
- Preacher Curl: Mpo na mbongwana oyo, osalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kosalisa na kokabola biceps na kolongolaka nguya nyonso oyo ekokaki kosalelama mpo na kokosa.
- Cable Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, epesaka tension constante na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
- Incline Dumbbell Curl: Exercice oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler mutu molai ya biceps malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Biceps Curl Inverse na sima?
- Triceps Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ekɔtisaka mpe biceps na ndenge ya semba, epesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na mabɔkɔ na yo mpe ebakisaka Biceps Curl Reverse na kosalaka na etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla, oyo ekoki kosalisa mpo misisa ezala na boyokani te.
- Pull-ups: Exercice oyo esalaka kaka te biceps, kasi e engager mpe ba muscles ya mukongo mpe ya mapeka, e complétaka Biceps Curl Reverse na ko promouvoir makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe équilibre ya misisa, lokola esengaka effort coordonné ya ba groupes muscles ebele.
Համալինված բառեր Biceps Curl Inverse na sima
- "Haltères Biceps Curl Reverse".
- "Exercice ya haltères ya loboko ya likolo".
- "Ko renforcer biceps na haltère".
- "Boucle inverse mpo na Biceps".
- "Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo".
- "Tonification ya maboko na boucle ya biceps inverse".
- "Tecnique ya inverse ya boucle ya biceps".
- "Exercice ya haltères pona Biceps".
- "Ndenge nini kosala Reverse Biceps Curl".
- "Formation ya Biceps na Haltère".