Pullover ya loboko oyo egumbami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pullover ya loboko oyo egumbami
Bent Arm Pullover ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ, mpe ya mabɔkɔ, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nzoto na ye ya likoló. Ezali mingimingi na litomba mpo na basani, bato oyo basalaka nzoto, mpe bato oyo basalaka misala oyo esɛngaka nzoto ya likoló mpe ya motema makasi. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa misisa oyo oyika mpiko, kosala ete otɛlɛma malamu, mpe okoki kosala ete nzoto mobimba ezala stable.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pullover ya loboko oyo egumbami
- Simbá haltères na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete mabɔkɔ na yo etandami likoló ya ntolo na yo mpe mabɔkɔ na yo etalana.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères nsima ya motó na yo, kogumba mwa moke makolo ntango ozali kosala bongo, tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima salelá ntolo mpe triceps na yo mpo na kobenda haltères lisusu tii na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya haltères na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Pullover ya loboko oyo egumbami
- **Bokima kosembola mingi**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali kosembola maboko mingi to kogumba maboko na bango ntango bazali kosala ngalasisi. Yango ekoki komema na kotungisama to kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá nde mwa kogumbama na makolo mpe na mabɔkɔ na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela yango na mitungisi oyo ezali na ntina te.
- **Mouvement Contrôlé**: Kotika te élan ezuaka esika. Salá nyonso mpo ozala na bokonzi likoló ya kilo ezala na nzela ya kokita mpe ntango ozali komata. Yango esalaka ete misisa na yo esalaka malamu
Pullover ya loboko oyo egumbami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pullover ya loboko oyo egumbami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Bent Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikya na bango ezali kokola. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pullover ya loboko oyo egumbami?
- Stability Ball Bent Arm Pullover: Variation oyo esangisi boule ya stabilité, oyo esengaka o engager ba muscles na yo ya moboko pona équilibre tango ozali kosala mouvement ya pullover.
- Pullover ya loboko ya semba: Bokeseni yango ekokani na pullour ya loboko ya kogumbama ya bonkoko, kasi maboko na yo etikalaka semba na boumeli ya ngalasisi mobimba, oyo etali bituluku ndenge na ndenge ya misisa.
- Cable Pullover: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka résistance constante na molongo mobimba ya mouvement, ko défier misisa na yo na ndenge mosusu.
- Bande de résistance Bent Arm Pullover: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya ba poids, yango esalaka que ezala option ya malamu pona ba oyo balingi kosala exercice na ndaku to tango bazali kosala mobembo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pullover ya loboko oyo egumbami?
- Tricep Dips: Tricep Dips etali mingi groupe muscle moko na Bent Arm Pullovers - ba triceps. Soki otye ngalasisi nyonso mibale na momeseno na yo, okoki komindimisa ete bazali kosala triceps na yo na ba angles ndenge na ndenge, mpe yango ekosalisa misisa ekola malamu mpe ekóma makasi.
- Lat Pulldowns: Exercice oyo e complétaka Bent Arm Pullover na ko cibler latissimus dorsi, muscle moko na mukongo oyo e engager pe na tango ya pullovers. Soki ozali kosala misisa yango na ndenge ekeseni, okoki kobongisa makasi na yango mobimba mpe ndimbola na yango.
Համալինված բառեր Pullover ya loboko oyo egumbami
- Barbell Pullover ya loboko ya kogumbama
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Barbell ba entraînements pona mukongo
- Technique ya Pullover ya Brac Bent
- Ndenge nini kosala Bent Arm Pullover
- Ba exercices ya barbell pona ba muscles ya mukongo
- Bongisa makasi ya mokɔngɔ na Bent Arm Pullover
- Routine ya entraînement ya Bent Arm Pullover
- Kosala entraînement ya ba muscles ya mukongo na Barbell
- Guide détaillé mpo na Bent Arm Pullover.