Banc Situé Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Banc Situé Presse
Bench Seated Press ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka libosoliboso mapeka, nzokande ekɔtisaka mpe misisa ya triceps mpe ya likoló ya ntolo. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete mapeka ezala stable, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Banc Situé Presse
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko na nivo ya mapeka, na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe makolo egumbama na angle ya 90 degrés.
- Bimisá mpema ntango ozali kofina ba haltères likoló tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi salá makasi okanga makolo na yo te.
- Simbá esika oyo na boumeli ya segɔnde moko, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, salá makasi ozala na mokɔngɔ na yo plat contre banc na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Banc Situé Presse
- **Correct Grip:** Tango ozali kosimba barre, maboko na yo esengeli kozala mua large koleka mapeka-largeur ya kokabwana. Salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo etala liboso. Kosimba malamu te ekoki kosala ete loketo elɛmba to azoka.
- **Mouvement contrôlé:** Mouvement na Presse oyo efandi na banc esengeli ezala contrôlé pe ezala stable. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na kokɔtisa misisa ya lipeka mpe ya likoló ya mokɔngɔ mpo na kofina kilo.
- **Bokima Kopanzana mingi:** Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali kopanzana mingi na likolo ya ascenseur. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo ya mapeka. Tɛlɛmá nde liboso ete mabɔkɔ na yo etandama mobimba
Banc Situé Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Banc Situé Presse?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Bench Seated Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama, kotya likebi mingi na kobongisa lolenge mpe mayele liboso ya kobakisa kilo mingi. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo azali kotala to molakisi mpo na kozala na libateli, mingimingi ntango ozali kaka kobanda.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Banc Situé Presse?
- Decline Bench Press: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo batye na esika oyo ekiti, mpe batyaka likebi mingi na eteni ya nse ya misisa ya ntolo.
- Close-Grip Bench Press: Na variation oyo, maboko etiemaka penepene na barre, oyo ebalusaka focus mingi na triceps mpe na ba muscles ya kati ya ntolo.
- Dumbbell Bench Press: Bokeseni yango esalemaka na nzela ya haltères na esika ya barbell, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe esɛngaka misisa mingi ya stabilisateur mpo na kosala lift.
- Reverse-Grip Bench Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barre na grip ya nse ya lobɔkɔ, oyo etali mingi ntolo ya likoló mpe ya liboso ya mabɔkɔ koleka press ya bonkɔkɔ ya bonkɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Banc Situé Presse?
- Push-ups ezali exercice mosusu ya litomba oyo e complétaka Bench Seated Press lokola e engager kaka ntolo na yo te, kasi mpe mapeka na yo mpe triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na presse, na yango ematisaka makasi ya likolo ya nzoto na yo mobimba.
- Tricep Dips ezali kobakisa ya kokoka na routine na yo ya ngalasisi elongo na Bench Seated Press mpo ete etalelaka mingi triceps, etuluku ya misisa ya ntina oyo esalelamaka na presse, kosalisa mpo na kobongisa nguya na yo ya kofina mpe stabilité.
Համալինված բառեր Banc Situé Presse
- Presse ya Banc ya haltères
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba Entraînements ya Mapeka ya Haltères
- Presse ya haltères oyo efandi na banc
- Fina Mapeka na Banc
- Ba Exercices ya Haltères pona Mapeka
- Presse ya haltères oyo efandi
- Bench Press mpo na Misuni ya Mapeka
- Presse ya lipeka ya banc ya haltères
- Ba Entraînements ya Mapeka ya kofanda na Haltères