Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi
Basic Toe Touch ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu oyo ematisaka mingi flexibilité, elendisaka posture malamu, mpe ebongisaka range ya mouvement na ba hamstrings na yo mpe na se ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, ata mpe bato oyo babandi, mpamba te esɛngaka bisaleli ya sipesiale te mpe ekoki kosalema esika nyonso. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa ndenge nzoto na bango mobimba etambola malamu, kokitisa misisa oyo ezali kolɛmba nzoto, mpe kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya mokɔngɔ mpe kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ liboso longwa na loketo, salá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala semba mpe mapeka na yo ezonga nsima.
- Sembolá mabɔkɔ na yo epai ya makolo na yo, na mokano ya kosimba misapi ya makolo na yo na nsɔngɛ ya misapi na yo. Soki okoki te kokóma na misapi ya makolo, kende mosika ndenge okoki kozanga kolɛmba.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká ete misisa na yo ya makolo mpe na nse ya mokɔngɔ ezali kotandama.
- Tózonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika ya kotɛlɛma mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi
- Kobatela etɛlɛmɛlo ya malamu: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kozinga mokɔngɔ ntango bazali koluka kosimba misapi ya makolo. Yango ekoki kolɛmbisa misisa ya mokɔngɔ mpe ya mokuwa ya mokɔngɔ. Na esika ya kosala bongo, salá nde mokɔngɔ na yo semba mpe gumbama longwa na loketo na yo. Esengeli kotindika ntolo na yo libanda mpe kobenda mapeka na yo nsima. Yango ekosalisa mpe osembola misisa na yo ya makolo malamu.
- Kosala kotandama na makasi te: Bokima kopumbwa to kotindika yango na makasi. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka. Na esika na yango, salá ete kotandama na mozindo mokemoke na ntango nyonso oyo ozali kobimisa mpema. Soki okoki kosimba misapi ya makolo na yo te, sembolá esika oyo okoki kozanga mpasi mpe simbá esika oyo etandami kuna.
- Salá ete mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke:
Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Basic Toe Touch. Kasi, ezali na ntina mingi kobosana te kotindika makasi mingi te mpe kozala na likama ya kozoka. Soki okoki kosimba misapi ya makolo te, kende kaka mosika ndenge okoki. Nsima ya ntango, makoki na yo ya kobongola makambo ekobonga. Ezali mpe malamu ete ozala na molunge liboso ya kobanda momeseno nyonso ya ngalasisi mpo na kobongisa misisa na yo mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi?
- Kosimba misapi ya makolo ya kotelema na mabɔlɔngɔ oyo egumbami: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma, kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe kosimba misapi ya makolo.
- Kosimba misapi ya makolo na makolo ya minene: Na mbongwana wana, otelemi na makolo na yo ya monene mpe ogumbamaka mpo na kosimba misapi ya makolo.
- Kosimba makolo na makolo na ekulusu: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma, kokatisa makolo moko likoló ya mosusu, mpe kosembola lobɔkɔ mpo na kosimba misapi ya makolo.
- Toe Touch with Resistance Band: Bokeseni oyo esɛngaka kosalela bande ya résistance mpo na kosalisa yo okóma na misapi ya makolo na yo, mpe ekopesa yo kotandama na mozindo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi?
- Mimpululu oyo ezali liboso: Mimpululu oyo ezali liboso esalaka kaka te kosala misisa ya nse ya nzoto na yo, kasi esalaka mpe ete bokatikati na yo mpe ozala na boyokani na makambo mosusu, oyo nyonso mibale ezali na ntina mingi ntango ozali kogumbama mpo na kosimba misapi ya makolo.
- Cat-Cow Stretches: Pose oyo ya yoga esalisaka na kolendisa flexibilité na mokuwa ya mokɔngɔ mpe kolendisa moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme malamu na ntango ya Basic Toe Touch, kopekisa mpasi nyonso oyo ekoki kozala na mokɔngɔ.
Համալինված բառեր Kosimba ya Mosapi ya Mosapi ya Mosapi
- Exercice ya kilo ya nzoto pona ba hanches
- Entraînement ya touche ya misapi ya makolo
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Basic toe touch pona taille
- Entraînement ya kilo ya nzoto kosimba makolo ya makolo
- Exercice ya hanches na taille
- Exercice ya poids corporel ya base pona ba hanches
- Kosimba misapi ya makolo oyo etali loketo
- Bodyweight toe touch mpo na loketo mpe loketo