Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique
Barbell Zercher Squat Hold Isometric ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali stabilité ya moboko, misisa ya makolo, mpe ebongisaka équilibre ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba tombours ya poids, to ba passionnés ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer makasi na bango ya se ya nzoto mpe stabilité. Kosala ngalasisi yango ekosala ete misisa eyika mpiko mingi, ekosala ete etɛlɛma malamu, mpe ekosalisa yo osala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique
- Tɛlɛmá liboso ya barbell, mpe tyá yango na esika oyo etɛngamá ya makolo na yo, simbá yango makasi na ntolo na yo.
- Kitisa na esika ya kogumbama, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe mabɔlɔngɔ na yo likoló ya misapi ya makolo.
- Simbá position ya squat, kobatela barbell stable mpe noyau na yo engagé, mpo na durée ya temps oyo ezali ko défier yo kasi ezo compromettre forme na yo te.
- Soki osilisi, tombolá lisusu na likebi nyonso tii na esika oyo otɛlɛmi mpe zongisá barbell na etanda.
Հրաշալին համար Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique
- Batelá etɛlɛmɛlo oyo ebongi: Zalá ntango nyonso mokɔngɔ semba mpe salá ete ntolo na yo emata na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola. Yango esalisaka mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete misisa oyo ebongi ezala cible. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kogumbama mosika mingi liboso, mpamba te yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo.
- Bobatela Makolo na yo malamu: Makolo na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka mpe kolonama makasi na mabele. Yango epesaka moboko ya stable mpe esalisaka mpo na kokabola kilo ndenge moko na nzoto na yo. Boyá kotombola bitambi na yo na mabele to kobongola kilo na yo longwa na makolo moko kino na mosusu.
- Engage Your Core: Ko engager moboko na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba esalisaka mpo nzoto na yo ezala stable mpe ebatelaka mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango
Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Zercher Squat Hold Isometric, cependant, ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Exercice oyo esengaka makasi ya moboko malamu mpe équilibre. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to spotter expérimenté présent, surtout mpo na ba débutants, mpo na ko assurer que exercice esalama malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique?
- Kettlebell Zercher Squat Hold Isometric: Bokeseni oyo e remplacer barbell na kettlebell, esimbami na position ya Zercher moko.
- Zercher Squat Hold Isometric with Resistance Bands: Awa, basalelaka ba bandes ya résistance na esika ya barbell, epesaka lolenge mosusu ya tension na tango ya kokanga.
- Sandbag Zercher Squat Hold Isometric: Bokeseni oyo esangisi kosimba sac ya sable na position ya Zercher, kobakisa élément ya instabilité na exercice.
- Bole ya kisi Zercher Squat Hold Isometric: Na variation oyo, boule ya kisi esimbami na position ya Zercher, epesaka distribution ya kilo ekeseni mpe défi na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique?
- Ba deadlifts ekoki pe ko compléter exercice ya Barbell Zercher Squat Hold Isometric, lokola ezo focuser na renforcement ya chaîne ya sima, oyo esalisaka na ko équilibrer mosala ya chaîne antérieure oyo esalemi na Zercher Squat, ememaka na force globale ya équilibré mingi.
- Goblet Squat ekoki kozala eloko ya malamu oyo ebakisami na routine ya entraînement oyo ezali na Barbell Zercher Squat Hold Isometric, lokola etali mpe misisa ya nse ya nzoto mpe ya moboko, kasi na accent oyo ebakisami na makasi mpe contrôle ya nzoto ya likolo, kopesa makasi ya rond malamu régime ya formation.
Համալինված բառեր Barbell Zercher Squat Kosimba Isométrique
- Barbell Zercher Kosimba na nse
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na barbell
- Ba exercices isométriques pona makolo
- Technique ya Squat ya Zercher
- Ba exercices ya barbell pona ba cuisse
- Entraînement ya quadriceps na barbell
- Zercher Squat Kosimba ngalasisi
- Exercices isométriques ya makolo na barbell
- Entraînement intense ya cuisse na Zercher Squat