Barbell Boucle ya Poignet
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Boucle ya Poignet
Barbell Wrist Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso maboko ya liboso, kotombola makasi ya kosimba mpe kobongisa masse ya misisa na maboko na yo ya nse. Ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo basalaka nzoto, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya mabɔkɔ na ye to kobongisa nzoto na ye. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete osala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kosimba makasi, lokola komata mabanga to kotombola biloko ya kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Boucle ya Poignet
- Tia maboko na yo ya liboso na makolo na yo na maboko na yo kaka koleka mabolongo, kotika barbell ekangama na nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell na ndenge oyo okoki na kogumbaka kaka mabɔkɔ na yo, mpe mabɔkɔ na yo oyo etikali ezala kaka esika moko.
- Na nsima, zingisá barbell likoló na likoló soki likoki ezali wana ozali kobatela angle ya mabɔkɔ na yo.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Boucle ya Poignet
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki komema na nzoto oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Soki okoki te kosilisa koningana mobimba to soki osengeli kosalela nzoto na yo mpo na kotambolisa kilo, mbala mosusu ezali kilo mingi.
- Mouvement contrôlé: Salá makasi osala ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky oyo ekoki ko déranger ba poignets na yo. Tombolá barbell likoló ndenge okoki malamu, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ, koyokaka ete misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo ezali kolɛmba.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, salelá range mobimba
Barbell Boucle ya Poignet FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Boucle ya Poignet?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Barbell Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Boucle ya Poignet?
- Seated Barbell Wrist Curl: Na version oyo, ofandi na banc na maboko na yo ya liboso epema na ba cuisse na yo mpe maboko na yo etali likolo, o curler barbell na poignets na yo.
- Reverse Barbell Wrist Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na mabɔkɔ na yo etali na nse mpe kobalusa loketo na yo likoló, oyo etali misisa ya extenseur na liboso ya mabɔkɔ na yo.
- Kobalusama ya loketo na nsima ya mokɔngɔ: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell nsima ya mokɔngɔ na mabɔkɔ na yo etali nsima, kobalusa mabɔkɔ na yo mpo na kosala misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo na angle mosusu.
- Cable Wrist Curl: Na esika ya barbell, version oyo esalelaka machine ya câble, oyo ekoki kopesa niveau ya résistance oyo ezali constant mingi na gamme mobimba ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Boucle ya Poignet?
- Ba Curls ya Marteau esalisaka mpo na kolendisa brachialis mpe brachioradialis, misisa oyo esalelamaka na flexion ya poignet, na ndenge yango ebakisaka matomba ya Barbell Wrist Curls na kolendisaka makasi ya liboso ya loboko mobimba.
- Exercice ya Farmer’s Walk ematisaka makasi ya grip, oyo ezali crucial pona kosala Barbell Wrist Curls na ndenge ya malamu, ekomisaka yango exercice complémentaire ya munene.
Համալինված բառեր Barbell Boucle ya Poignet
- Barbell ngalasisi ya liboso ya loboko
- Exercice ya boucle ya poignet
- Formation ya makasi pona ba avant-bras
- Technique ya boucle ya poignet ya barbell
- Kotonga misisa ya liboso ya lobɔkɔ
- Ba exercices ya gym pona poignet
- Ba entraînements ya barbell pona makasi ya loboko
- Curling ya poignet na barbell
- Ba exercices ya barbell pona ba muscles ya avant bras
- Ndenge nini kosala ba boucles ya poignet barbell.