Barbell Boucle ya Poignet
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Boucle ya Poignet
Barbell Wrist Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo ebongisami mpenza mpo na ko cibler mpe kotombola misisa ya liboso ya maboko na yo. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo balingi kobongisa makasi na bango ya kosimba mpo na masano to misala ya mokolo na mokolo. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobakisa koyika mpiko ya misisa ya liboso ya lobɔkɔ, kobongisa ndenge oyo loketo etɛngamá, mpe kobakisa likoki na yo ya kosala misala oyo esɛngaka kosimba makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Boucle ya Poignet
- Tia maboko na yo ya liboso na makolo na yo na maboko na yo ekangami likolo ya nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo, mpe barbell na nsɔngɛ ya misapi na yo.
- Bobalusa barre likolo na kotindika kaka maboko mpe maboko na yo, kobatela maboko mpe nzoto na yo oyo etikali kimia.
- Simbá position ya likolo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na maboko na yo ya liboso.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Boucle ya Poignet
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ, na misapi na yo oyo ekabwani malamu. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi kokangama mingi te. Boyá kotika barbell ebalukaka tii na nsɔngɛ ya misapi na yo, mpamba te yango ekoki komema yo kozoka.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá makasi osala yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami. Bokima ba mouvements jerky to rapide oyo ekoki komema na tension to détérioration ya poignet. Esengeli kozala kaka biteni oyo ezali kotambola, kasi mabɔkɔ na yo te.
- Full Range of Motion: Kitisa kilo na ndenge ya malamu, na nsima, zingisá kilo na likoló ndenge okoki mpe ozali kobatela bokonzi. Yango esalaka ete ozali kosala misisa ya loketo na yo mobimba.
Barbell Boucle ya Poignet FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Boucle ya Poignet?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi mpo na kotambwisa na nzela ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi kososola mouvement mpe technique liboso ya komatisaka kilo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Boucle ya Poignet?
- Seated Barbell Wrist Curl: Na variation oyo, osalaka exercice wana ofandi na maboko na yo ya liboso epema na cuisse na yo, epesaka stabilité mingi.
- Reverse Barbell Wrist Curl: Bokeseni oyo esangisi kobalusa grip na yo mpo ete maboko na yo etala na nse, ko cibler ba muscles extenseurs na liboso ya maboko na yo.
- Behind-the-Back Barbell Wrist Curl: Na variation oyo, osimbaka barbell sima ya nzoto na yo, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etali ba parties différentes ya avant-bras.
- Cable Machine Wrist Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka nzela na mouvement ya malamu, ya contrôlé mpe tension constante na misisa na boumeli ya exercice mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Boucle ya Poignet?
- Ba Curls ya Marteau: Ba Curls ya Marteau e complétaka Barbell Wrist Curl na ko cibler brachialis na brachioradialis, misisa mibale oyo ekoki kobongisa makasi ya kosimba na yo, oyo ezali essentiel pona kosala Barbell Wrist Curls na ndenge ya malamu.
- Farmer’s Walk: Exercice oyo e compléter Barbell Wrist Curl lokola esalisaka mpo na kotonga makasi ya grip global mpe endurance, oyo ekoki ko améliorer makoki na yo ya kosimba mpe ko contrôler barbell na tango ya exercice ya wrist curl.
Համալինված բառեր Barbell Boucle ya Poignet
- Barbell ngalasisi ya liboso ya loboko
- Exercice ya boucle ya poignet
- Exercices ya makasi ya avant bras na barbell
- Technique ya boucle ya poignet ya barbell
- Ndenge nini kosala ba boucles ya poignet barbell
- Ba exercices ya barbell pona ba muscles ya avant bras
- Curling ya poignet na barbell
- Kolendisama ya liboso ya maboko na barbell
- Barbell poignet boucle tutoriel
- Entraînement ya barbell pona makasi ya poignet