Barbell Boucle ya Poignet
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Boucle ya Poignet
Barbell Wrist Curl ezali exercice ya entraînement ya force oyo etali spécifiquement ba muscles ya liboso ya maboko na yo, kobongisa makasi ya grip mpe ko améliorer flexibilité ya poignet. Ezali malamu mingi mpo na basani, bato oyo batombolaka kilo, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya mabɔkɔ mpe koyika mpiko na ye. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kotombola makoki na masano mpe misala oyo esɛngaka misisa makasi ya liboso ya lobɔkɔ mpe kosimba makasi, na ndakisa komata, tennis, to kotombola kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Boucle ya Poignet
- Tia maboko na yo ya liboso na makolo na yo wana ozali kotika maboko na yo ekangama likolo ya nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell na ndenge oyo okoki, kogumbama na loketo.
- Soki okómi na esika oyo okómi na esika oyo eleki monene, kangá barbell yango likoló soki likoki ezali wana ozali kofina mabɔkɔ na yo ya liboso na makolo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na esika oyo obandaki, mpe zongela mouvement mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Boucle ya Poignet
- Position droite: Fanda na banc na makolo na yo plat na mabele. Pemisa maboko na yo ya liboso na makolo na yo na maboko na yo ekangami likolo ya mabolongo na yo. Yango ekopesa lisungi mpe stabilité oyo esengeli mpo na exercice.
- Koningana oyo etambwisami: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá makasi osalela koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Bokima kosala ba jerky to ba mouvements ya mbangu mpo ekoki komema na kozoka. Esengeli kozala na mouvement na loketo, kasi na loboko te.
- Range of Motion: Sala makasi otanda mobimba mpe o flexionner maboko na yo mpo na kozwa matomba nyonso ya ngalasisi. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela te molongo mobimba ya koningana, oyo ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki okoki kobatela malamu
Barbell Boucle ya Poignet FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Boucle ya Poignet?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Barbell Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na moto oyo ayebi mosala ya kotombola kilo to molakisi atambwisa yo na nzela ya mosala mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Boucle ya Poignet?
- Behind-the-Back Barbell Wrist Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell nsima ya nzoto na yo, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe esalaka misisa ya liboso ya lobɔkɔ na ndenge mosusu.
- Seated Barbell Wrist Curl: Na variation oyo, ofandi na banc na maboko na yo ya liboso epema na cuisse na yo mpe barbell na maboko na yo, kopesa stabilité mingi mpe ko focuser na ba muscles ya liboso ya maboko.
- Reverse Barbell Wrist Curl: Bokeseni oyo esangisi kosimba barbell na grip ya likolo, kosala misisa ya extenseur na sima ya liboso ya loboko.
- Cable Machine Wrist Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, kosala exercice ezala mpasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Boucle ya Poignet?
- Reverse Barbell Curl: Exercice oyo esalaka misisa ya likolo ya liboso ya loboko mpe ya biceps, kobongisa makasi mobimba mpe stabilité ya liboso ya loboko. Bokasi ya liboso ya loboko oyo ebakisami ekoki komema na contrôle mpe performance ya malamu na tango ya Barbell Wrist Curls.
- Kotambola ya mosali bilanga: Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na kokolisa makasi ya kosimba mpe koyika mpiko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokangami makasi, oyo ekambami na barbell na ntango ya Wrist Curls. Esalisaka mpe mpo na kobongisa endurance ya misisa ya liboso ya loboko, oyo ezali na litomba mpo na kosala ba ensembles ebele ya Barbell Wrist Curls.
Համալինված բառեր Barbell Boucle ya Poignet
- Barbell Entraînement ya liboso ya maboko
- Exercice ya Curl ya Poignet
- Kolendisa Maboko ya liboso na Barbell
- Technique ya boucle ya poignet ya barbell
- Entraînement ya Barbell pona Poignet
- Exercices ya kotonga liboso ya maboko
- Exercices ya Barbell pona ba poignets ya makasi
- Ndenge nini kosala Barbell Wrist Curl
- Exercices ya Gym pona ba Avant-bras
- Kobongisa makasi ya poignet na Barbell.