Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift
Barbell Wide Stance Stiff Leg Deadlift ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, kolendisa makasi ya makolo mpe ya moboko mobimba. Ebongi mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka ko améliorer flexibilité na bango, kobongisa posture, mpe kotonga masse muscle mafuta, kosala yango kobakisa monene na régime nionso ya makasi to ya kotonga nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift
- Gumbama na loketo mpe mabolongo mpo na kosembola loboko mpe kosimba barbell na maboko mibale, kosala ete maboko na yo mpe ezala monene koleka bonene ya mapeka ekabwani mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Pusá na kati ya bitambi na yo mpe salelá bansinga na yo ya makolo mpe ya glutes mpo na kotombola barbell na mabele, sembolá makolo mpe loketo na yo tii ntango okotelema molai, kasi kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ na yo mpo okanga yango te.
- Kitisa malembe malembe barbell zonga na nse epai ya mabele na kogumbamaka na loketo mpe kotika ba glutes na yo ekende nsima, kobatela mokɔngɔ ya semba mpe kobatela barre pene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- Simbá barbell na mabele, to memá yango penepene ndenge okoki ntango ozali kobatela lolenge oyo ebongi, na nsima zongela kotombola mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya koningana to ya mbangu. Kitisa barbell na ndenge ya malɛmbɛ mpe ya kopekisa, mpe na nsima tombolá yango lisusu likoló, mpe misisa ekɔta na mosala na boumeli ya koningana mobimba. Koningana nokinoki to kozanga kopekisa ekoki komema na kolɛmba misisa to kozoka mosusu.
- Bomba Barbell penepene: Salá ete barbell ezala penepene na nzoto na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kotika yango ekende mosika ekoki kotya mpasi na mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi yango.
- Kokanga Mabolongo na Yo Te: Alors que terme "makolo makasi."
Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Wide Stance Stiff Leg Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to individu expérimenté présent mpo na ko guider na forme mpe technique ya malamu. Exercice oyo etali nse ya mokɔngɔ, ba glutes, mpe ba hamstrings, mpe ekoki kozala kobakisa monene na routine ya entraînement ya makasi ya débutant, mbala moko bazali à l’aise na mouvement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift?
- Single-leg Stiff Leg Deadlift: Bokeseni yango esalemaka na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kopesa motuya na ngámbo mokomoko ya nzoto mokomoko.
- Barbell Romanian Deadlift: Bokeseni oyo ekokani na deadlift ya makolo ya makasi ya position ya large, kasi stance ezali moke mpe barbell ekitisami na niveau ya milieu ya shin, na esika ya kozala tii na mabele.
- Sumo Deadlift: Bokeseni oyo esalela mpe etɛlɛmɛlo ya monene, kasi misapi ya makolo etalisami libanda mpe barbell etombolami na position ya torso oyo ezali semba mingi, ko cibler ba glutes mpe ba hamstrings na ndenge ekeseni.
- Trap Bar Deadlift: Bokeseni oyo esalelaka motambo to barre hex, oyo epesaka nzela na kosimba neutre mingi mpe ekoki kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ soki tokokanisi yango na barre ya bonkoko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift?
- Roumanie Deadlifts: Oyo ezali complément monene na Wide Stance Stiff Leg Deadlifts lokola e focus mingi na hamstrings mpe lower back, oyo ezali muscles crucials oyo esalelamaka na phase ya lifting ya deadlift mpe esalisaka kobongisa forme ya deadlifting mobimba.
- Ba Ponts ya Glute: Exercice oyo e compléter Barbell Wide Stance Stiff Leg Deadlift na ko cibler spécifiquement pe ko renforcer ba glutes, groupe ya muscle ya clé oyo ezo engager na tango ya deadlift, na ndenge wana e améliorer puissance pe stabilité na tango ya lift.
Համալինված բառեր Barbell Large Stance Makolo makasi Deadlift
- Exercice ya Deadlift ya Stance ya large
- Barbell Makolo makasi Deadlift
- Entraînement ya ciblage ya hanche
- Exercice ya hanche ya Barbell
- Stance ya monene Barbell Deadlift
- Deadlift ya Makolo ya makasi na Barbell
- Deadlift ya kolendisa hanche
- Exercice ya Makolo ya makasi ya Stance ya large
- Entraînement ya Barbell pona ba hanches
- Exercice ya Deadlift pona Force ya hanche