Barbell Presse ya banc ya large
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Presse ya banc ya large
Barbell Wide Bench Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, nzokande ekangamaka mpe na mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba oyo bazali koluka kobakisa makasi ya likolo ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola performance ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Presse ya banc ya large
- Simbá barbell na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ na yo etali mosika na yo.
- Tombolá barbell longwa na etanda mpe simbá yango semba likoló ya ntolo na yo na mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Kitisa barbell malɛmbɛmalɛmbɛ tii na ntolo na yo, salá makasi ozala na angle ya 90 degrés ntango ozali kosala yango.
- Tindisá barbell lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba, mpe zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Presse ya banc ya large
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Kitisa barbell na ntolo na yo na mouvement malembe, contrôlé, sima zongisa yango likolo sans kokanga ba coudes na yo. Yango ekosalisa mpo misisa oyo ebongi mpe ozala na mpasi te na matonga na yo.
- Kosimba malamu: Salá makasi osimba barbell malamu. Misapi na yo ya minene esengeli kozinga barbell, kasi te kotyama na ngámbo moko na misapi na yo. Yango babengaka yango "suicide grip" mpe ekoki kosala ete barbell ekita na maboko na yo, kosala ete ozoka.
- Don’t Overload the Barbell: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka soki babakisaki kilo mingi
Barbell Presse ya banc ya large FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Presse ya banc ya large?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Wide Bench Press, kasi basengeli kobanda na ba poids ya pete pona ko assurer que babatela forme oyo esengeli pe ba éviter ba blessures. Ezali pe recommandé kozala na spotter to entraîneur présent mpo na ko assurer sécurité, surtout pona ba débutants. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Presse ya banc ya large?
- Decline Barbell Bench Press ezali variation mosusu oyo ezo souligner eteni ya se ya ba muscles ya ntolo.
- Close-Grip Barbell Bench Press ebalusaka makanisi na triceps mpe na katikati ya ntolo.
- Reverse Grip Barbell Bench Press ezali variation unique oyo etali ntolo ya likolo mpe triceps.
- Barbell Bench Press with Chains ebakisi résistance ntango ozali kofina likolo, kobakisa mokakatano mpo na ntolo, mapeka, mpe triceps na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Presse ya banc ya large?
- Ba Presse ya Banc oyo esimbaka penepene ekoki mpe kozala kobakisa monene lokola etyaka likebi mingi na triceps mpe na ntolo ya kati, oyo ekoki kobongisa makasi ya kopusama oyo esengeli mpo na presse ya banc ya monene.
- Push-ups ekoki kozala exercice complémentaire excellent lokola ezo engager ba groupes muscles moko - ntolo, triceps, na mapeka - mais pe esangisi stabilité ya noyau, ko améliorer force fonctionnelle globale pe endurance.
Համալինված բառեր Barbell Presse ya banc ya large
- Barbell ngalasisi ya ntolo
- Presse ya banc ya grip ya large
- Ba exercices ya kotonga ntolo
- Ba exercices ya barbell pona ntolo
- Formation ya makasi pona ntolo
- Technique ya presse à banc ya large
- Ba variations ya presse ya banc ya barbell
- Entraînement ya muscle ya ntolo na barbell
- Presse ya banc ya barbell ya grip ya large
- Entraînement ya nzoto ya likolo na barbell.