Complexe ya levage de poids Barbell
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Complexe ya levage de poids Barbell
Complexe ya kotombola kilo ya Barbell ezali ngalasisi ya makasi ya nzoto mobimba oyo ebakisaka makasi, nguya, mpe boyokani. Ezali mingimingi na litomba mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka kobongisa mosala na bango mpe koyika mpiko na misisa. Exercice oyo ezali kobenda mpo na makoki na yango ya kosala ba groupes muscles ebele na mbala moko, ko promouvoir ba entraînements efficaces mpe potentiel ya ba gains ya minene na makasi mpe na masse musculaire.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Complexe ya levage de poids Barbell
- Salá mosala ya pɛto na kobendáká nokinoki barbell tii na mapeka na yo, nzokande na mbala moko kokita na esika ya kogumbama mpe kokanga barbell na liboso ya mapeka na yo.
- Tɛlɛmá libanda ya kogumbama na yo, na nsima salá kofina kopusama na kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe na nsima kosembola yango ntango ozali kofina barbell likoló ya motó.
- Kitisa barbell lisusu tii na mapeka na yo, na nsima salá kogumbama na mokɔngɔ na kozongisaka loketo na yo nsima mpe kogumba mabɔlɔngɔ na yo mpo na kokitisa nzoto na yo tii ndenge okoki.
- Na nsuka, telema lisusu likolo, kitisa barbell kino na makolo na yo, mpe zongela complexe mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Complexe ya levage de poids Barbell
- **Banda na ba poids légers**: Libunga moko oyo emonanaka mingi ezali kobanda na ba poids ya kilo. Ezali na ntina kobanda na kilo oyo okoki kosimba malamu wana ozali kobatela forme oyo ebongi. Wana ozali kokóma makasi mpe ozali komiyoka malamu na koningana, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- **Warm-Up**: Yambo ya kobanda complexe, sala que o chauffer malamu. Yango ekobongisa misisa mpe matonga na yo mpo na ngalasisi, mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te. Chauffage ekoki kozala na mwa cardio ya pete mpe ba étirement dynamique.
- **Rest Between Sets**: Ezali na ntina kopema entre ba sets po ba muscles na yo ezo se rétablir. Kasi, kopema ntango molai te lokola mokano ya
Complexe ya levage de poids Barbell FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Complexe ya levage de poids Barbell?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Weightlifting Complex. Kasi, ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpo na ko perfectionner forme mpe kopekisa ba blessures. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur personnel to individu expérimenté atambwisa yo na ba exercices mpo na ko assurer technique ya malamu. Kobosana ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso ya kotombola kilo mpe yoka nzoto na yo mpo osala makasi mingi te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Complexe ya levage de poids Barbell?
- "Complex ya propre et Jerk" ezali na puissance propre, squat ya liboso, presse ya push, squat ya sima, na jerk ya kokabwana.
- "Snatch Complex" esangisi pouvoir snatch, squat likolo, hang snatch, na balance ya snatch.
- "Deadlift Complex" ezali na deadlift ya bonkoko, deadlift ya Roumanie, deadlift ya sumo, mpe deadlift ya makolo makasi.
- "Complex ya Squat" ezali na squat ya liboso, squat ya likolo, squat ya sima, na squat ya pausé.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Complexe ya levage de poids Barbell?
- Front Squats ekoki pe ko compléter Barbell Weightlifting Complex lokola esalisaka ko développer makasi ya nzoto ya se pe ko améliorer mobilité pe équilibre, oyo ezali fonction ya kosimba barbell na ba positions ndenge na ndenge.
- Ba Presses ya likolo ezali exercice mosusu ya malamu ya complémentaire lokola elendisaka mapeka mpe maboko, ematisaka makasi ya likolo ya nzoto oyo esengeli mpo na kosala ba levages ndenge na ndenge na Complexe ya levage de poids Barbell.
Համալինված բառեր Complexe ya levage de poids Barbell
- Entraînement ya Quadriceps ya Barbell
- Exercices ya renforcement ya cuisse na Barbell
- Formation ya Barbell mpo na Makolo
- Complex Barbell pona ba Cuisse
- Complexe ya Barbell ya Quadriceps
- Exercices ya levage de poids pona ba Cuisse
- Barbell Workouts mpo na Quad Force
- Formation ya Makolo na Barbell
- Ba Exercices ya Quadriceps na Barbell ya Cuisse
- Barbell Weightlifting mpo na ba Cuisse ya makasi