Presse ya banc pondérés Barbell
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya banc pondérés Barbell
Barbell Weighted Bench Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, kasi esalaka mpe mapeka mpe triceps. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba lifters ya liboso, kopesa ba options ya kilo ndenge na ndenge mpo na ko accueillir ba niveaux ya fitness ekeseni. Bato bakolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobakisa misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya banc pondérés Barbell
- Simbá barbell na mabɔkɔ na yo oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka, mabɔkɔ etali makolo na yo, mpe tombolá yango longwa na etanda to sɛngá moto oyo azali kotala yango asalisa yo.
- Kitisa barbell na ntolo na yo na ndenge oyo okoki kopekisa, kobatela makolo na yo na angle ya 90 degrés.
- Soki barbell esimbaki ntolo na yo, zongisa yango likoló na kosaleláká misisa ya ntolo na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala ntango nyonso kobatela contrôle ya barbell mpe kokanga ba coudes na yo te na likolo ya mouvement.
Հրաշալին համար Presse ya banc pondérés Barbell
- **Grip**: Largeur ya grip ekeseni selon mutu, kasi règle générale ya pouce ezali ya ko positionner maboko na yo na ndenge ete liboso ya maboko na yo ezala vertical tango barbell ezali na ntolo na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na monene mingi to moke mingi, mpe yango ekoki kosala ete moto azoka na lipeka to na loketo.
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa barbell na ntolo na yo na ndenge ya contrôle, pama mua moke, sima zongisa barre likolo tii maboko na yo ekotandama mobimba. Bokima libunga ya kobwaka barre noki to kopumbwa na yango na ntolo, oyo ekoki komema na kozoka mpe esalaka malamu te misisa.
- **Ko Archer Mokɔngɔ te**: Libunga oyo bato mingi basalaka
Presse ya banc pondérés Barbell FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya banc pondérés Barbell?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Barbell Weighted Bench Press, kasi basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kokolisa forme oyo ebongi mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na spotter présent, surtout mpo na ba débutants, mpo na ko assurer sécurité. Ezali na ntina mingi komatisaka kilo mokemoke lokola makasi ezali kobonga. Kosolola na entraîneur ya fitness to professionnel mpo na koyekola technique ya malamu ezali recommandé mingi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya banc pondérés Barbell?
- Décliner Barbell Bench Press: Na variation oyo, banc etie na déclin mpo na ko cibler eteni ya se ya ntolo.
- Barbell Bench Press oyo esimbaka penepene: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell malamu, oyo etalelaka mingimingi triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- Wide-Grip Barbell Bench Press: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na monene mpo na kopesa ntina mingi na misisa ya libándá ya ntolo.
- Reverse-Grip Barbell Bench Press: Na variation oyo, basimbaka barbell na maboko etali yo, oyo etali likolo ya ntolo mpe triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya banc pondérés Barbell?
- Ba push-ups ezali exercice complémentaire monene lokola e cibler kaka ba muscles ya ntolo te, kasi e engager pe ba triceps na ba muscles ya mapeka, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na bench press.
- Tricep Dips ezali kobakisa malamu mpenza na Barbell Weighted Bench Press mpo ete elendisaka triceps, etuluku ya misisa ya ntina mingi oyo esungaka na bench press, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa performance mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Presse ya banc pondérés Barbell
- Barbell Entraînement ya ntolo
- Exercice ya Presse na banc pondérés
- Kolendisama ya ntolo na Barbell
- Technique ya Presse ya Banc Barbell
- Kotonga Misuni ya Ntolo na Barbell
- Exercice ya Barbell pona ba Pectorals
- Gym Entraînement Banc Presse
- Exercice ya ntolo ya Barbell ya kilo
- Formation ya ba presse ya banc
- Barbell Workout mpo na Nzoto ya Likolo