Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell
Barbell Thruster ezali ngalasisi ya nzoto mobimba oyo esangisaka kogumbama liboso mpe kofina likolo, epesaka matomba lokola kobongisama ya makasi, boyokani, mpe koyika mpiko. Ezali malamu mpenza mpo na ba athletes ya niveau nionso, surtout ba oyo bamipesaka na ba programmes ya fitness fonctionnel, CrossFit, to ya levage de poids. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kosala bituluku mingi ya misisa na mbala moko, kotombola performance ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba mpe efficacité na ba routines na bango ya entraînement.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell
- Tɛlɛmá na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Bandá na kogumbama, kogumbama na mabɔlɔngɔ mpe na loketo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Wana ozali komata na esika oyo ozali kogumbama, salelá nguya oyo ezali kosala mpo na kofina barbell mbala moko likoló ya motó, mpe sembolá mabɔkɔ na yo mobimba.
- Kitisa barbell lisusu na mapeka na yo mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell
- Kosimba malamu: Salá nyonso mpo esika oyo osimbaka barbell ezala mwa monene koleka bonene ya mapeka. Yango ekopesa yo bokonzi mingi likoló na barbell mpe ekosalisa mpo na kopekisa bampota nyonso oyo ekoki kobima na loketo. Lisusu, bomba ba coudes na yo likolo mpe penepene na nzoto na yo na phase ya squat mpo na kobatela barbell na position ya malamu.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Barbell Thruster, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokɔta na kogumbama na mozindo mpe na nsima kosembola mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya motó. Yango esalaka kaka te ete misisa mingi esalaka, kasi ebongisaka mpe ndenge oyo ozalaka na boyokani mpe kotambolatambola.
- Mayele ya kopema: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te mayele ya kopema oyo ebongi.
Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Thruster. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel ya fitness to entraîneur a guider yo na ba mouvements na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala yango correctement. Exercice oyo esangisi ba articulations mpe ba groupes ya muscle ebele, yango wana ezali important kosala yango correctement pona kozua bénéfice mingi pe ko éviter kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell?
- Kettlebell Thruster: Version oyo esalelaka ba kettlebells, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe bokatikati mpo na forme mpe bopanzani ya kilo oyo ekeseni na oyo ya ba kettlebells.
- Single-Arm Barbell Thruster: Bokeseni oyo esɛngaka osalela kaka lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango ebakisaka mokakatano na moboko na yo mpe na bokatikati.
- Front Squat Thruster: Modification oyo ebandi na squat ya liboso na esika ya squat ya bonkoko, ko focuser mingi na quadriceps.
- Medicine Ball Thruster: Version oyo esalelaka boule ya kisi, oyo ekoki kozala option ya confortable mingi pona ba oyo bazali na ba problèmes ya lipeka to ya poignet.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell?
- Push Presses ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu mingi lokola ezali kopesa ntina na phase ya pressing ya likolo ya Barbell Thruster, kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe nguya ya likolo ya nzoto, mingimingi na mapeka mpe na maboko.
- Kettlebell Swings ekoki mpe ko compléter Barbell Thrusters lokola esalisaka mpo na kobongisa explosibilité ya hanche mpe stabilité ya noyau, oyo ezali crucial mpo na exécution efficace ya mouvement ya poussée na Barbell Thrusters.
Համալինված բառեր Moto oyo azali kobɛtabɛta Barbell
- Barbell Thruster kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Kotonga misisa ya cuisse na Barbell
- Technique ya Barbell Thruster
- Ndenge nini kosala ba Barbell Thrusters
- Ba exercices pona ba cuisse ya makasi
- Ba entraînements ya barbell pona Quadriceps
- Mateya ya Barbell Thruster
- Kobongisa misisa ya cuisse na Barbell Thruster
- Quadriceps na Cuisse entraînement na Barbell.