Barbell Sumo Squat ezali ngalasisi oyo ekómisaka makasi mpe etalelaka makambo ya nse ya nzoto, mingimingi na kati ya makolo, na ba glutes, ba quadriceps, ba hamstrings, mpe bana ya ngɔmbɛ. Ezali malamu mpo na ba athletes, bodybuilders, mpe ba enthusiastes ya fitness oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto, stabilité, mpe flexibilité. Entraînement oyo ezali désirable mpo ebongisaka kaka te masse musculaire mpe puissance kasi esalisaka mpe na kobongisa posture mpe ko tumba ba calories.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Sumo Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to motambwisi ya moto na moto oyo ayebi mosala malamu na nzela ya mosala mpo na kosala ete etɛlɛmɛlo mpe mayele ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kopema nsima. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, ekozala malamu kotika mbala moko mpe koluka toli ya bato ya mayele.