Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift
Barbell Sumo Romanian Deadlift ezali ngalasisi ya kosangisa oyo etali libosoliboso ba glutes, ba hamstrings, mpe na nse ya mokɔngɔ, oyo ezali kotombola makasi ya nse ya nzoto, kobongolabongola, mpe bokatikati. Ezali entraînement idéal mpo na ba sportifs mpe ba enthusiastes ya fitness oyo balingi kobongisa performance na bango mobimba, surtout na sports oyo esengaka ba mouvements ya makasi ya inférieur ya nzoto. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo esalisaka na mayemi ya nse ya nzoto, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe kokitisa likama ya kozoka na kolendisaka monyololo ya nsima.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift
- Gumbama na loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, mpe simbá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ kaka na libándá ya makolo na yo.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba, tombolá barbell na kosemboláká loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo, tii ntango okotɛlɛma semba.
- Kitisa barbell lisusu na nse na kogumbamaka na loketo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke, tii ntango ekosimba pene na mabele.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift
- **Exécution propre**: Tango ozali ko kitisa barbell, charnière na loketo na yo pe gumbama mua moke mabolongo na yo, ko garder barre pene ya nzoto na yo. Esengeli kozala na contrôle ya mouvement mpe malembe. Bokima ba mouvements jerky mpo ekoki ko déranger ba muscles na yo mpe kosala ba blessures.
- **Technique ya kopema**: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi nyonso ya kotombola kilo. Pema mozindo liboso ya kobanda eteni ya kokita, simbá mpema na yo ntango ozali kokitisa kilo, mpe bimisa mpema ntango ozali kotindika loketo na yo liboso mpo na kotɛlɛma semba. Yango esalisaka mpo na ko stabiliser yo
Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Sumo Romanian Deadlift, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Exercice oyo ezali un peu complexe lokola esangisaka ba éléments ya ba exercices différents, yango wana ezali crucial ko comprendre entièrement forme correcte avant ya kobakisa ba poids lourds. Ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela ya mosala ntango ozali kobanda mpo na mbala ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift?
- Kettlebell Sumo Romanian Deadlift: Variation oyo e remplacer barbell na kettlebell, oyo ekoki kozala facile ya kosimba pe ko manœuvre, kosala yango option ya malamu pona ba débutants.
- Single-leg Sumo Romanian Deadlift: Variation oyo esalemaka na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre mpe stabilité tout en cible pe côté moko na moko ya nzoto moko moko.
- Sumo Romanian Deadlift with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi ba bandes ya résistance, epesaka tension constante na mouvement mobimba mpe esalisaka mpo na kobongisa endurance ya misisa.
- Sumo Romanian Deadlift with a Trap Bar: Bokeseni oyo esalelaka barre ya motambo na esika ya barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi na nse ya mokɔngɔ mpe kopesa nzela na kosimba oyo ezali na neutre mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift?
- Ba poumons ezali exercice mosusu oyo e complétaka Barbell Sumo Romanian Deadlift, lokola esalaka pe ba glutes na ba hamstrings, kasi na attention oyo ebakisami na équilibre pe stabilité, oyo ekoki ko améliorer performance globale.
- Ba ponts ya glute ekoki kozala complément monene na Barbell Sumo Romanian Deadlifts mpo e cibler spécifiquement ba glutes na ba hamstrings, kosalisa na kolendisa ba muscles oyo pona puissance mingi na tango ya mouvement ya deadlift.
Համալինված բառեր Barbell Sumo Moto ya Roumanie Deadlift
- Sumo Roumanien Deadlift na Barbell
- Exercice ya barbell pona ba hanches
- Sumo Deadlift kosala ngalasisi
- Ko renforcer ba hanches na barbell
- Roumanien Deadlift mpo na misisa ya loketo
- Barbell ya lolenge ya sumo Deadlift
- Exercice ya Barbell ya ciblage na hanche
- Barbell Sumo Entraînement ya Deadlift
- Ko renforcer hanche Deadlift ya Roumanie
- Entraînement ya barbell pona ba muscles ya hanche