Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs
Barbell Sumo Deadlift from Blocks ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali ba groupes muscles ebele dont ba glutes, ba hamstrings, quads, mukongo, na noyau. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya nse ya nzoto, performance ya powerlifting, mpe composition ya nzoto mobimba. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mayele na yo ya kotombola, kobakisa misisa, mpe kobongisa bosikisiki mpe bokatikati, mpe yango ekosala ete ezala nzela ya kobenda likebi mpo na bato oyo batombola kilo mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs
- Tɛlɛmá na makolo na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, misapi ya makolo etali libándá, mpe omitya na esika oyo barbell ezala kaka likoló ya katikati ya makolo na yo.
- Gumbama na loketo mpe mabolongo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe simbá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ kaka na kati ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Kobatelaka moboko na yo makasi mpe ntolo na yo likoló, finá na kati ya bitambi na yo mpo na kotombola barbell longwa na ba blocs, kosembola loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo tii okotelema semba.
- Kitisa barbell lisusu na se na ba blocs oyo ezali na contrôle, kosala que ozala semba mpe noyau engagé na mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs
- Kosimba malamu: Simbá barbell na mabɔkɔ nyonso mibale na kati ya makolo na yo. Maboko na yo esengeli kozala na bonene ya mapeka, mpe maboko na yo esengeli kotala nzoto na yo. Bokima kosimba barbell na monene mingi to na moke mingi mpo yango ekoki komema na bozangi bokatikati na ntango ya kotombola mpe kozoka oyo ekoki kozoka.
- Tombolá na Makolo, kasi na mokɔngɔ te: Yango ezali libunga oyo bato mingi basengeli kokima. Ntango ozali kotombola barbell, tindá na bitambi na yo mpe salelá nguya ya makolo mpe loketo na yo mpo na kotambwisa mouvement. Mokɔngɔ na yo esengeli kotikala semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotombola. Kogumbama to kozinga mokɔngɔ ekoki komema yo kozoka makasi.
- Bomba Barre Près: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika barre ekende mosika na
Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Sumo Deadlift from Blocks, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Exercice oyo ezali vraiment na litomba pona ba débutants lokola kotombola depuis ba blocs ekoki ko réduire portée ya mouvement, kosala que kotombola ezala mua facile pe ko permettre mutu a se concentrer na forme na ye. Kasi, ezali ntango nyonso malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi oyo azali kotambwisa to kotambwisa mosala yango mpo na kosala ete bato bázala na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs?
- Kettlebell Sumo Deadlift: Variation oyo e remplacer barbell na kettlebell. Ezali lolenge malamu ya kotya makanisi na yo na lolenge mpe na mayele, mpamba te centre de gravité ya kettlebell ezali mbala moko na nse na yo.
- Sumo Deadlift na ba bandes ya résistance: Kobakisa ba bandes ya résistance na sumo deadlift na yo ekoki komatisaka difficulté mpe kosalisa na ko cibler ba groupes muscles différents. Ba bandes epesaka tension oyo ebakisami ntango ozali kotombola, kopesaka mikakatano na misisa na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- Sumo Deadlift na minyɔlɔlɔ: Ndenge moko na mbongwana ya bande ya résistance, kobakisa minyɔlɔlɔ na barbell ekoki kobakisa mpasi ya kotombola. Minyɔlɔlɔ yango ebakisaka kilo mingi ntango ozali kotombola barbell, esɛngaka makasi mingi mpo na kosilisa kotambola.
- Deficit Sumo Deadlift: Bokeseni oyo esangisi kotelema likolo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs?
- Kettlebell Swings: Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ko développer puissance ya hanche mpe endurance, oyo ezali essentiel mpo na mouvement explosif oyo esengeli na Sumo Deadlifts. Mouvement ya kobalusabalusa esalisaka mpe mpo na kobongisa flexibilité mpe makasi ya nse ya mokɔngɔ mpe ya ba hamstrings.
- Ba Ponts ya Glute: Ba Ponts ya Glute e cibler chaîne ya sima, précisément ba glutes na ba hamstrings, oyo ezali crucial pona kosala ba Sumo Deadlifts. Soki ozali kolendisa misisa yango, okoki kobongisa lolenge na yo ya kotombola mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Barbell Sumo Deadlift uta na ba Blocs
- Sumo Deadlift na Barbell
- Exercice ya Barbell pona ba hanches
- Deadlift uta na Blocks Workout
- Formation ya Force pona ba Hanches
- Technique ya Deadlift ya Barbell Sumo
- Sumo Deadlift Bloc Exercice ya kosala
- Entraînement ya Barbell pona ba muscles ya hanche
- Sumo Deadlift mpo na makasi ya hanche
- Exercice ya Deadlift ya Bloc Barbell
- Sumo Deadlift oyo ezali ko cibler hanche na Barbell