Barbell Straight Leg Deadlift ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo ezali malamu mingi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, kolendisa bokoli ya misisa mobimba mpe bokatikati. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo, lokola ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpamba te ebakisaka kaka te makasi ya nse ya nzoto, kasi ebongisaka mpe etɛlɛmɛlo, kobongolabongola, mpe kotɛngatɛnga, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo mpe kosala masano.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Straight Leg Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa bazoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur personnel to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete mayele ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele ya kosala ngalasisi ezali kobonga.