Barbell Makolo makasi Deadlift
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Makolo makasi Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola makasi ya nzoto mobimba. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na bokasi na yango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kolendisa makoki na yango ya masano, mpe makoki na yango mpo na kosalisa na kopekisa kozoka mpe kozongisa nzoto na lolenge ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Makolo makasi Deadlift
- Salá ete makolo na yo egumbama mwa moke kasi ezala makasi, mpe makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ na loketo mpe kitisá barbell epai ya mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe mapeka na yo nsima.
- Kitisa barbell tii okoyoka ete misisa na yo ya makolo ezali kotandama, kasi salá makasi ozala zingazinga ya mokɔngɔ na yo te.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo na esika oyo obandaki, kotindika loketo na yo liboso mpe kofinafina ba glutes na yo na likoló ya mouvement.
Հրաշալին համար Barbell Makolo makasi Deadlift
- Mouvement contrôlé: Bokima koningana ya koningana to ya mbangu. Kitisa barbell na ndenge ya malembe mpe ya kokambama, kokangama na loketo na yo mpe kobatela moboko na yo ekangama. Barre esengeli ekende penepene na makolo na yo, mpe osengeli koyoka ete misisa na yo ya makolo etandami. Ntango okómi na nse ya esika oyo okoki kotambola, zongisá mouvement mpe telema lisusu likoló.
- Bokima kozala na kilo mingi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki okoka kosala ngalasisi yango malamu, na nsima, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe lolenge na yo ezali kobonga.
- Bomba Ntolo na Yo
Barbell Makolo makasi Deadlift FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Makolo makasi Deadlift?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Barbell Stiff Legged Deadlift. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Exercice oyo etali libosoliboso ba hamstrings mpe inférieur ya mokɔngɔ, yango wana ezali na ntina mingi kobatela mokɔngɔ semba mpe kosala rond na yango te na ntango ya mouvement. Ekoki kozala malamu mpo na ba débutants koyekola liboso mouvement na entraîneur personnel to professionnel ya fitness expérimenté mpo na ko assurer que bazali kosala yango correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Makolo makasi Deadlift?
- Single-Leg Stiff Legged Deadlift: Version oyo esangisi kotombola barbell na makolo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe ko cibler makolo moko na moko.
- Roumanie Deadlift: Ndenge moko na deadlift ya makolo ya makasi, deadlift ya Roumanie esɛngaka kogumbama mwa moke na mabɔlɔngɔ mpe etalelaka mingimingi mouvement ya charnière ya loketo.
- Sumo Stiff Legged Deadlift: Na variation oyo, o adopter position ya large, ekokani na lutteur ya sumo, oyo etali ba glutes na ba hamstrings na ndenge ekeseni.
- Trap Bar Stiff Legged Deadlift: Bokeseni oyo esalelaka barre ya motambo na esika ya barbell ya bonkoko, oyo ekoki kozala pete na nse ya mokɔngɔ mpe epesaka nzela na kosimba neutre mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Makolo makasi Deadlift?
- Pont ya Glute ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola ezali ko cibler libosoliboso ba glutes na ba hamstrings, ndenge moko na Barbell Stiff Legged Deadlift, kasi e engager pe noyau, ko promouvoir équilibre ya malamu mpe posture oyo ekoki ko améliorer efficacité ya deadlift.
- Roumanie Deadlift ezali exercice oyo etali yango oyo e complétaka Barbell Stiff Legged Deadlift mpo etali mpe monyololo ya sima, précisément ba hamstrings mpe glutes, kasi esangisi mwa kogumbama na mabolongo oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka mpe komatisaka flexibilité na bisika wana.
Համալինված բառեր Barbell Makolo makasi Deadlift
- Exercice ya barbell pona ba hanches
- Makolo makasi ya Deadlift entraînement
- Exercice ya ko renforcer hanche ya barbell
- Routine ya deadlift na barbell
- Exercice pona ba muscles ya hanche
- Technique ya Deadlift ya Makolo makasi
- Entraînement ya barbell pona nzoto ya se
- Exercice ya barbell ya ciblage na hanche
- Variation ya deadlift pona ba hanches
- Entraînement ya makasi na barbell deadlift