Barbell Moto oyo azali kosala mosala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Moto oyo azali kosala mosala
Barbell Step-up ezali ngalasisi ya makasi ya nse ya nzoto oyo etali ba quads, glutes, mpe ba hamstrings, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpo na makolo na yo. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso na kotalela makasi mpe koyika mpiko na ye. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo ete elendisaka mpe etonisaka kaka te nse ya nzoto, kasi ebongisaka mpe bokatikati, boyokani, mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Moto oyo azali kosala mosala
- Na ntolo na yo etomboli mpe mokɔngɔ na yo semba, tombolá lokolo na yo ya mobali mpe tyá yango makasi na esika ya kofanda.
- Pundisa na litindi na yo ya mobali mpo na kotombola nzoto na yo na esika ya kofanda, komema lokolo na yo ya mwasi mpo ekutana na loboko na yo ya mobali na esika ya kofanda.
- Mikitisa malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki, kokamba na makolo na yo ya mobali, na nsima landa na lokolo na yo ya mwasi.
- Zongela mouvement oyo, kobongola makolo ya liboso mbala nyonso mpo na kosala ngalasisi ya bokatikati.
Հրաշալին համար Barbell Moto oyo azali kosala mosala
- **Pona Hauteur ya Box ya Droit**: Bolai ya sanduku to banc oyo omati esengeli kozala na ndenge ete genoux na yo ezala na angle ya 90 degrés tango makolo na yo ezali na sanduku. Soki sanduku yango ezali likoló mingi, okoki kolɛmbisa libɔlɔngɔ to loketo na yo. Soki ezali na nse mingi, okozwa litomba mobimba ya ngalasisi yango te.
- **Bokima kosalela Momentum**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela momentum mpo na komitombola likolo ya boîte. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Na esika ya kosala bongo, finá na litindi na yo mpo na komata na sanduku, tyá makanisi na yo na kosalela misisa na yo na esika ya kosalela nguya.
- **Bomba ya Yo
Barbell Moto oyo azali kosala mosala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Moto oyo azali kosala mosala?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Step-up kasi ezali recommandé kobanda na poids ya pete to même kaka barbell sans poids oyo ebakisami pona ko mesana na mouvement. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola lolenge mpe mayele ya malamu mpo na koboya kozoka. Ekoki kozala malamu soki moto oyo azali molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi atambwisaka na ebandeli. Mokemoke, lokola makasi mpe bokatikati ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama na barbell.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Moto oyo azali kosala mosala?
- Lateral Step-up ezali modification mosusu esika omati na banc to boîte depuis côté, oyo etali ba muscles différents.
- Weighted Vest Step-up ezali variation esika olati gilet poids pona résistance oyo ebakisami na esika ya kosalela ba poids ya ofele.
- Elevated Barbell Step-up esɛngaka kosalela estrade oyo ezali likoló, oyo ebakisaka mpasi mpe esalaka misisa makasi.
- Single-leg Barbell Step-up ezali variation mosusu esika osalaka exercice na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe makasi ya ngambo moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Moto oyo azali kosala mosala?
- Squats: Squats ezali exercice complémentaire monene mpo e cibler mpe ba inférieurs ya nzoto, précisément ba quadriceps, ba hamstrings, na glutes, oyo ezali ba muscles ya liboso oyo basalelaka na Barbell Step-ups.
- Deadlifts: Deadlifts e complétaka Barbell Step-ups lokola elendisaka pe nzoto ya se pe noyau, ematisaka équilibre global pe stabilité oyo ezali crucial pona kosala ba Step-ups na forme ya bien.
Համալինված բառեր Barbell Moto oyo azali kosala mosala
- Barbell Exercice ya kotombola makasi
- Quadriceps renforcement ya ba entraînements
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba entraînements ya barbell pona makolo
- Routines ya komata na barbell
- Ba exercices ya barbell ya nse ya nzoto
- Ba exercices ya barbell pona ba muscles ya cuisse
- Barbell ya quadriceps emata na likolo
- Ba entraînements intenses ya cuisse na barbell
- Formation ya makasi pona quadriceps na barbell.