Barbell Presse militaire ya kotelema
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Presse militaire ya kotelema
Barbell Standing Military Press ezali ngalasisi ya makasi ya likoló ya nzoto oyo elendisaka libosoliboso mapeka, triceps, mpe likoló ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, banda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndenge ya kotɛlɛma. Kosala ngalasisi yango ekoki kosala ete nzoto mobimba ezala stable, ebakisaka kotambola ya mapeka, mpe kosalisa na kosala misala ya mokolo na mokolo to masano oyo esɛngaka kotindika to koningana na likoló.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Presse militaire ya kotelema
- Positionner barbell na mokuwa ya ntolo na yo na maboko etali liboso mpe ba coudes directement na se ya barre, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Pusa barbell likolo mpe likolo ya motó na yo na kosembola maboko na yo mobimba, bomba nzoto na yo mpe maboko na yo semba na boumeli ya mouvement mobimba.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse tii na nivo ya mokuwa ya ntolo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela forme mpe bokonzi oyo ebongi na boumeli ya mouvement moko na moko.
Հրաշալին համար Barbell Presse militaire ya kotelema
- **Bokima ko arr mokɔngɔ**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko arr mokɔngɔ na ntango ya kotombola, oyo ekoki komema na kozoka. Mpo na kokima yango, tyá moboko na yo mpe salá mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kofinafina ba glutes na yo ekoki mpe kosalisa mpo nzoto na yo ezala stable.
- **Kosalela Makolo na Yo te**: Presse militaire ezali presse ya mapeka ya makasi, elingi koloba osengeli te kosalela makolo na yo mpo na kosunga lift. Soki omoni ete osengeli kosalela makolo na yo, ezali elembo ete kilo ekoki kozala kilo mingi.
- **Koyangela
Barbell Presse militaire ya kotelema FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Presse militaire ya kotelema?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Standing Military Press, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Presse militaire ya kotelema?
- Presse militaire oyo efandi ezali mbongwana mosusu epai wapi osalaka ngalasisi ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya mapeka malamu koleka.
- Presse militaire ya sima ya nkingo ezali variation ya liboso mingi esika barbell ekitisami sima ya mutu na esika ya liboso, ko cibler ba parties différentes ya lipeka.
- Presse militaire ya Push Press ezali variation dynamique esika okotisaka mua conduite ya makolo mpo na kosalisa ko puser barbell likolo, kobakisa élément supplémentaire ya puissance mpe makasi.
- Presse militaire ya Barbell ya loboko moko ezali variation unilatérale esika o presser barbell moko likolo na loboko moko, ko défier équilibre na stabilité na yo tout en travailler pe lipeka na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Presse militaire ya kotelema?
- Milɔngɔ́ ya semba ekoki mpe kokokisa Presse Militaire na ko cibler ezala ba pièges mpe ba deltoïdes antérieurs, ba muscles oyo esalelamaka mpe na Presse Militaire, na ndenge wana kobongisa performance na yo mpe endurance na yo na exercice oyo.
- Push-ups, atako ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto, ekoki mpe kokokisa Barbell Standing Military Press lokola ezali kosala misisa ya ntolo mpe triceps, oyo ezali misisa ya mibale oyo esalelamaka na Military Press, na bongo kotombola makasi mpe stabilité ya nzoto na yo mobimba ya likolo.
Համալինված բառեր Barbell Presse militaire ya kotelema
- Barbell Entraînement ya Mapeka
- Exercice ya Presse militaire
- Presse ya Barbell ya kotelema
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Exercice ya Mapeka ya kotombola kilo
- Barbell Technique ya Presse militaire
- Entraînement ya Barbell ya Nzoto ya Likolo
- Motambwisi ya kofina na lipeka ya Barbell
- Formation ya Force mpo na Mapeka
- Barbell Workout mpo na misisa ya mapeka