Barbell Kotelema Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Kotelema Concentration Curl
Barbell Standing Concentration Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kosalisa na bokoli ya misisa mpe ndimbola ya loboko. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo ezali malamu mpo na kokabola biceps, kolendisa misisa ekangama malamu, mpe kobongisa ndenge mabɔkɔ mobimba emonanaka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kotelema Concentration Curl
- Kobatela ba coudes na yo pene na torse na yo, curler ba poids tout en contrainte biceps na yo, sala que o déplacer kaka ba avant-bras na yo.
- Koba kotombola barbell kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá mokemoke kozongisa barbell na esika oyo ebandaki, kosala ete obatela bokonzi mpe kotika te kilo ekita na mbalakaka.
- Zongela mosala yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala malamu mpe ozala na bokonzi likoló na yango na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Kotelema Concentration Curl
- **Correct Grip**: Simbá barbell na grip ya se ya maboko, na maboko na yo etiamaki mosika na mapeka. Maboko na yo esengeli kotala likoló. Bokima kosimba barbell makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala curl, sala que ozali kotombola kilo na nzela ya biceps na yo et non mokɔngɔ to mapeka. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya to koningisa kilo, mpamba te yango ekosala kaka te ete ngalasisi esala malamu, kasi ekobakisa mpe likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion**: Bandá na maboko na yo oyo etandami mobimba mpe kobalusa barbell likolo epai ya ntolo na yo. Na nsima, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na nse. Boyá libunga ya kotombola to kokitisa kaka ndambo
Barbell Kotelema Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kotelema Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Standing Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki ko gérer mpe ezali kilo mingi te. Ezali mpe na ntina mingi koyekola forme ya malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto ya sika na mosala ya kotombola kilo, okoki kolinga ete molakisi to moto oyo ayebi kotombola kilo alakisa yo mayele oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kotelema Concentration Curl?
- Seated Barbell Concentration Curl: Bokeseni oyo esangisi kofanda na esika ya kofanda na makolo na yo ya monene mpo na kozala stabilité, kopesa yo nzela ya kotya makanisi mingi na mouvement ya curl mpe moke na kobatela bokatikati.
- Preacher Barbell Concentration Curl: Mpo na variation oyo, olingaki kosalela banc ya mosakoli mpo na kopema loboko na yo, kopesa lisungi mpe ko isoler biceps na tango ya curl.
- Incline Barbell Concentration Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison oyo e changer angle ya curl, ciblant ba parties différentes ya muscle bicep.
- Hammer Barbell Concentration Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba barbell na grip parallèle (lokola kosimba marteau), oyo ekangamaka kaka na biceps te kasi mpe brachialis mpe brachioradialis
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kotelema Concentration Curl?
- Triceps Pushdown e complétaka Barbell Standing Concentration Curl lokola esalaka na ba triceps, oyo ezali ba muscles antagonistes na biceps, esalisaka na ko équilibrer makasi mpe développement ya loboko ya likolo.
- Curl ya Preacher ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola etali mpe ko isoler biceps, ndenge moko na curl ya concentration, kasi angle ekeseni esalisaka mpo na ko cibler ba parties différentes ya muscle, contribuant na développement ya biceps mobimba.
Համալինված բառեր Barbell Kotelema Concentration Curl
- Exercice ya Bicep ya Barbell
- Entraînement ya Barbell ya loboko ya likolo
- Curl ya Concentration ya Biceps
- Bicep Curl ya kotelema na Barbell
- Exercice ya Barbell pona Maboko ya Likolo
- Entraînement ya Curl ya Concentration
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Technique ya boucle ya bicep ya Barbell
- Routine ya Curl ya Concentration ya Kotelema
- Ba Exercices ya Barbell ya Toning ya loboko