Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda
Barbell Standing Bradford Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mapeka, nzokande ekangamaka mpe na mokɔngɔ ya likoló mpe mabɔkɔ. Ezali malamu mpo na bato oyo batombola kilo, basani, mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo balingi kobongisa ndenge oyo mapeka na bango etambolaka, makasi, mpe ndimbola ya misisa na bango. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa nguya na yo mobimba ya likoló ya nzoto, kobongisa ndenge na yo ya kotombola, mpe kosala ete nzoto ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda
- Bandá ngalasisi yango na kofinaka barbell likoló mpe mwa nsima, kotambolisá yango likoló ya motó na yo mpe nsima ya nkingo na yo.
- Kitisa barbell na nse tii ekopema na nsima ya mapeka na yo.
- Na nsima, finá lisusu barbell yango likoló mpe likoló ya motó na yo, zongisá yango na esika oyo ebandaki liboso ya nzoto na yo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete motema na yo ekangama mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda
- **Mouvement correct**: Na bokeseni na presse ya bonkoko ya likolo, presse Bradford esangisi ko déplacer barbell depuis liboso ya mapeka na yo tii na sima, mpe sima kozonga liboso. Yango esengeli kozala mouvement ya malamu, oyo etambwisami. Boyá koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo.
- **Bokima Kosembola mingi**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kosembola maboko mobimba na likolo ya mouvement. Yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na matonga na yo ya mapeka. Na esika na yango, salá nde mwa kogumbama na makolo na yo na likoló ya mouvement.
- **Tala Kingo na Yo**: Tango ozali ko déplacer barbell na sima ya mapeka, keba o beta nkingo na yo te. Yango ekoki kopɛngolama soki ozali kotya motó mwa liboso mpe nsuki ya motó na yo ekangami na kati.
Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Standing Bradford Press, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko maîtriser forme correcte pe ko éviter kozoka. Exercice oyo ezali unique mpe ekoki kosenga mua coordination koleka ba presse traditionnelles. Ezali ntango nyonso recommandé kozala na professionnel ya fitness oyo atambwisaka yo na processus tango ozali kobanda. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya ngalasisi nyonso mpe koyoka nzoto na yo mpo osala makasi mingi te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda?
- Bradford Press oyo efandi: Bokeseni yango esalemaka ntango bafandi na esika ya kofanda, oyo epesaka lisungi mingi ya mokɔngɔ mpe esalisaka mpo na kokabola misisa ya mapeka.
- Smith Machine Bradford Press: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith, oyo epesaka nzela ya koningana oyo ebongwani mpe ekoki kozala nzela ya libateli mpo na baye ya sika na ngalasisi to bazali na mikakatano ya mapeka.
- Bande ya résistance Bradford Press: Bokeseni oyo esalela bande ya résistance na esika ya barbell, oyo ekoki kozala option oyo ekoki komema mingi mpe ya talo moke, mpe epesaka mpe tension constante na mouvement mobimba.
- Kettlebell Bradford Press: Bokeseni oyo esalelaka ba kettlebells, oyo ekoki ko défier équilibre mpe stabilité na yo koleka barbell to haltères mpo na forme na yango ya unique mpe distribution ya kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda?
- Kotombola na ngambo: Kotombola na ngambo ebakisaka Barbell Standing Bradford Press na ko cibler ba deltoïdes latéraux, groupe ya misisa oyo ezali te likambo ya libosoliboso na tango ya Bradford Press, na yango ko assurer entraînement ya mapeka bien rond.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ebakisaka Barbell Standing Bradford Press lokola ezali ko cibler ezala deltoïdes ya liboso mpe ya katikati, mpe lisusu ko engager trapèze mpe biceps, na yango kopesa entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Barbell Atelemi Bradford Ebongiseli ya kobimisa mikanda
- Exercice ya Mapeka ya Barbell
- Bradford Presse ya kosala ngalasisi
- Presse ya Barbell ya kotelema
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Barbell Bradford Technique ya bopanzi sango
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Exercice ya Gym pona Mapeka
- Kotelema Bradford Press elongo na Barbell
- Exercice ya Barbell pona Force ya Mapeka
- Entraînement ya Barbell ya Nzoto ya Likolo