Barbell Kokabwana Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Kokabwana Squat
Barbell Split Squat ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali bituluku ya misisa mingi, mingimingi quadriceps, glutes, mpe ba hamstrings, kotombola makasi ya makolo mobimba mpe stabilité. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki ko ajuster selon niveau ya force individuelle. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ebongisaka kaka te makasi ya nse ya nzoto, kasi ezali mpe kolendisa bokatikati malamu, boyokani, mpe makoki ya mosala ya ngambo moko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Kokabwana Squat
- Salá litambe moko liboso na makolo na yo ya mobali, kobatela lokolo na yo ya mwasi na esika na yango ya ebandeli, yango esengeli kosala ete etɛlɛmɛlo ya kokabwana.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ mpe loketo ya makolo na yo ya liboso tii ntango libɔlɔngɔ ya makolo na yo ya nsima ekozala pene na kokutana na mabele.
- Zongisa lisusu likolo kino na esika ya kobanda na kosembola makolo na yo ya liboso, kosala ete kilo na yo ekabolama ndenge moko.
- Zongela likambo yango na makolo na yo ya mwasi liboso, mpe kobá kobalusama kati na makolo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Kokabwana Squat
- **Bokima kogumbama liboso**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kogumbama liboso na tango ya ngalasisi. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ezali mpe kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ na yo. Bomba ntango nyonso nzoto na yo semba.
- **Bokabolami ya kilo**: Sala makasi okabola kilo ndenge moko kati na makolo mibale. Makolo ya liboso esengeli komema kilo mingi, kasi makolo ya nsima esengeli mpe kokangama. Yango esalaka ete makolo nyonso mibale esalaka mpe esalisaka mpo na kobatela bokatikati.
- **Kokende mbangu te**: Kokende mbangu te na mouvement. Kosala ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko ekosalisa yo obatela bokonzi mpe bokatikati, .
Barbell Kokabwana Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Kokabwana Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Split Squat. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosali ya gym oyo ayebi mosala malamu a superviser mpo na ko confirmer que technique ezali correcte. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe elikia ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Kokabwana Squat?
- Bulgarian Split Squat: Na mbongwana wana, makolo ya nsima etombolami na esika ya kofanda to na litambe, mpe yango ebakisaka etando ya koningana mpe makasi ya ngalasisi.
- Goblet Split Squat: Variation oyo esalelaka kettlebell to haltères moko oyo esimbami na niveau ya ntolo, oyo esalisaka mpo na ko engager noyau mpe kobongisa équilibre.
- Overhead Split Squat: Bokeseni oyo ya liboso esɛngaka kosimba barbell to haltères likoló ya motó, oyo ebakisaka mingi mposa ya stabilité ya motema na yo mpe ya mapeka.
- Front Rack Split Squat: Na variation oyo, barbell esimbami na position ya rack ya liboso, oyo e déplacer accent na quadriceps mpe ematisaka demande na noyau na yo mpe na likolo ya mukongo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Kokabwana Squat?
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo etali mpe ba groupes muscles ndenge moko na Barbell Split Squat, kasi ebakisi défi ya équilibre ya kobakisa oyo ekoki ko améliorer stabilité mpe makasi na bas ya nzoto, ko aider na exécution ya Barbell Split Squat.
- Goblet Squats: Goblet squats esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe mobulungano ya nzoto na yo ya nse mpe ya motema, oyo ekoki kopesa nguya mpe bokatikati oyo esengeli mpo na kosala Barbell Split Squats malamu.
Համալինված բառեր Barbell Kokabwana Squat
- Barbell Split Squat kosala ngalasisi
- Exercice ya hanches na Barbell
- Entraînement ya barbell pona ba hanches
- Kabola Squat na kosalelaka Barbell
- Bongisa makasi ya loketo na Barbell Split Squat
- Barbell Split Squat mpo na misisa ya loketo
- Ba entraînements ya ciblage ya hanche na Barbell
- Ba exercices ya barbell pona ba hanches ya makasi
- Routine ya Squat Barbell ya kokabola
- Ko renforcer ba hanches na Barbell Split Squat.