Barbell Mosani ya ski
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Mosani ya ski
Barbell Skier ezali ngalasisi ya makasi, ya nzoto mobimba oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ton ya motema na yo, glutes, mpe makolo na yo wana ezali kotombola bokatikati mpe boyokani na yo. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba sportifs mpe ba enthusiastes ya fitness ya niveau intermédiaire à avancé oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya fonctionnement mpe performance athletique na bango. Kokotisa Barbell Skier na routine na yo ekoki kosalisa komekola ba mouvements ya ski, kosala yango exercice monene mpo na ba skiers to ba oyo bazali koluka ko diversifier ba entraînements na bango na mouvement engaging mpe ya défi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Mosani ya ski
- Gumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ na yo, kitisá nzoto na yo tii ekozala pene na parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe barbell pene na makolo na yo.
- Na nsima, sembolá loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo na ndenge oyo ekoki kopanzana, bendá barbell yango likoló tii ekokóma na bolai ya loketo na yo.
- Na likoló ya mouvement, nzoto na yo esengeli kotandama mobimba mpe osengeli kotelema na misapi ya makolo, komekola mouvement ya skier oyo azali kopumbwa.
- Kitisa barbell zonga na nse na esika ya kobanda, kobatela yango penepene na nzoto na yo, mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Mosani ya ski
- Kosimba malamu: Simbá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka. Kosimba barbell makasi mingi te mpo ekoki ko déranger ba poignets mpe liboso ya maboko na yo. Na esika ya kosala bongo, batelá nde kosimba makasi kasi malamu.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala Barbell Skier, sala que ba mouvements na yo ezala contrôlé. Bambolá barbell longwa na ngámbo moko kino na ngámbo na yo mosusu, komekola ndenge oyo moto oyo azali kosala ski. Bokima kobalusa barbell mbangu mingi to mosika mingi, mpamba te yango ekoki komema na kobungisa bokonzi mpe kozoka.
- Engagement ya moboko: Engagement ya core na yo na exercice mobimba. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala stable, kasi esalaka mpe ete nzoto na yo esalaka malamu
Barbell Mosani ya ski FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Mosani ya ski?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Skier, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Exercice oyo esengaka coordination mpe équilibre, yango wana ekoki kozala défi mpo na ba débutants mosusu. Ezali ntango nyonso malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ozali koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká mbala moko mpe luká toli epai ya moto oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Mosani ya ski?
- Kettlebell Skier: Na mbongwana oyo, osalelaka kettlebell na esika ya barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa bituluku ndenge na ndenge ya misisa mpe kobakisa makasi ya kosimba.
- Bande ya résistance Skier: Variation oyo esalelaka bande ya résistance na esika ya barbell, epesaka lolenge mosusu ya résistance mpe epesaka nzela na modification ya niveau ya difficulté na pete.
- Bodyweight Skier: Oyo ezali variation esika osalelaka kilo ya nzoto na yo moko na esika ya barbell, ekomisaka yango exercice accessible mingi pona ba oyo bazangi équipement ya gym.
- Moto oyo asalaka ski na balle ya nkisi: Bokeseni yango esɛngaka kosalela bale ya nkisi na esika ya kosalela barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani nzokande ezali kaka kopesa ngalasisi ya mpasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Mosani ya ski?
- "Kettlebell Swings" ezali exercice complémentaire mosusu lokola ezali ko imiter mouvement ya charnière ya hanche na Barbell Skier, ko promouvoir puissance mpe endurance na ba glutes na ba hamstrings.
- "Barbell Squats" ekoki mpe kotombola bokasi ya Barbell Skier na kolendisaka ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela équilibre mpe nguya na mouvement ya ski.
Համալինված բառեր Barbell Mosani ya ski
- Barbell Skier azali kosala ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya mapeka na Barbell
- Ba exercices ya barbell pona mapeka
- Exercice ya skier na nzela ya barbell
- Barbell Skier ngalasisi ya mapeka
- Kotonga misisa ya mapeka na Barbell Skier
- Barbell Skier technique ya kosala ngalasisi
- Ndenge nini kosala ngalasisi ya Barbell Skier
- Barbell Skier mpo na kozala na nzoto kolɔngɔnɔ na mapeka
- Entraînement mapeka na Barbell Skier.