Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat
Barbell Side Split Squat ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, glutes, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe ko engager noyau mpe kobongisa équilibre. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness avancé mpo na difficulté na yango réglable sur la base ya poids oyo basaleli. Bato bakolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya nzoto ya nse, kobongisa symétrie ya misisa, mpe kobakisa stabilité mpe flexibilité na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat
- Salá litambe monene na lobɔkɔ ya mobali, kobatela lokolo na yo ya mwasi na esika na yango, mpe kitisá nzoto na yo na kogumbaka libɔlɔngɔ mpe loketo ya makolo na yo ya mobali, nzokande ozali kobatela makolo ya lobɔkɔ ya mwasi semba.
- Kobá kokitisa nzoto na yo tii ntango loketo na yo ya mobali ekozala parallèle na mabele, salá nyonso mpo libɔlɔngɔ na yo ya mobali eleka te misapi ya makolo.
- Pusá na makolo na yo ya mobali, salelá ba quads mpe ba glutes na yo mpo na kopesa nguya na mouvement, mpe zonga na position ya kobanda.
- Zongelá ngalasisi yango na ngámbo mosusu na kokɔtáká na lobɔkɔ ya mwasi mpe kokitisa nzoto na yo na makolo na yo ya mwasi.
Հրաշալին համար Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Exercice oyo ezali te mpo na vitesse, kasi contrôle. Kitisa nzoto na yo malembe mpe zongisa lisusu likolo na nguya. Yango ekosalisa mpo na kokɔtisa misisa oyo ebongi mpe kokitisa likama ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ tii ntango okomiyoka malamu na ndenge oyo ozali kotambola. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe na ba blessures oyo ekoki kozala. Soki osili koyeba malamu formulaire, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- Core Engagement: Bomba ya yo
Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Side Split Squat, kasi ezali important kobanda na ba poids légers to même kaka barbell yango moko pona ko mesana na mouvement. Exercice oyo esengaka équilibre mpe coordination ya malamu, yango wana ezali crucial ko focuser na forme propre mpo na ko éviter ba blessures. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala ya masano oyo ayebi mosala malamu atambwisa na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat?
- Goblet Side Split Squat: Na variation oyo, osimbaka kettlebell to haltères liboso ya ntolo na yo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa équilibre na yo mpe ko engager ba muscles na yo ya moboko.
- Bulgarian Split Squat: Oyo ezali version avancée esika makolo moko etombolami sima na yo na banc to na étape, esengaka équilibre mingi mpe ko engager ba groupes muscles mingi.
- Overhead Barbell Side Split Squat: Na variation oyo, barbell esimbami likolo, oyo esengaka makasi ya mapeka mingi mpe stabilité, mpe lisusu e engager ba muscles na yo ya moboko mingi.
- Front Rack Barbell Side Split Squat: Awa, barbell esimbami na position ya rack ya liboso, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe stabilité ya nzoto na yo ya likolo, mpe lisusu e engager noyau na yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat?
- Mimpululu: Mimpululu ezali ngalasisi oyo ebakisaka mpo ete etalelaka mpe eteni ya nse ya nzoto, mingimingi na ba quads, ba glutes, mpe ba hamstrings, ndenge moko na Barbell Side Split Squat. Mouvement ya lunge esalisaka mpe mpo na kobongisa équilibre mpe coordination, oyo ekoki ko améliorer performance na Side Split Squat.
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo e complétaka Barbell Side Split Squat lokola ezo cibler ba muscles ya ndenge moko - ba quads, ba glutes, na ba hamstrings. Kasi, Split Squat ya Bulgarie ezali mpe kotya ntembe na bokatikati mpe bosikisiki ya moto na moto, mpe yango esalaka ete ezala kobakisa monene na momeseno nyonso ya ngalasisi ya nzoto ya nse.
Համալինված բառեր Barbell Mopanzi ya kokabwana Squat
- Barbell Side Split Entraînement ya Squat
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na barbell
- Technique ya Squat ya Côté Split
- Ba exercices ya barbell pona makolo
- Side Split Squat pona muscle ya cuisse
- Entraînement ya quadriceps na barbell
- Barbell Side Split Squat mateya ya kosala
- Ndenge nini kosala Barbell Side Split Squat
- Ko renforcer ba cuisse na Barbell Side Split Squat.