Barbell Mopanzi Egumbami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Mopanzi Egumbami
Barbell Side Bend ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba muscles obliques, ko améliorer stabilité ya noyau mpe kobongisa makasi ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi na bango ya moboko, kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, mpe kosunga mikano na bango mobimba ya nzoto kolɔngɔnɔ mpe ya kokita kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Mopanzi Egumbami
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe gumbama kaka na loketo na lobɔkɔ ya mobali soki likoki ezali wana ozali kobatela barbell pene na nzoto na yo.
- Simbá esika yango mpo na mwa ntango, na nsima zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement moko na ngambo ya gauche.
- Koba kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Mopanzi Egumbami
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na misisa mpe mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe mbala mosusu ekoki komema yo na kozoka. Na esika ya kosala bongo, salá nde kogumbama mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi, kotya makanisi na yo nyonso na kokangama ya misisa mpe kopema.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela barbell oyo ezali kilo mingi ezali libunga oyo bato mingi basalaka. Yango ekoki kosala ete azala na lolenge oyo ebongi te mpe akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo osala malamu, na nsima, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe lolenge na yo ezali kobonga.
- Boyá kosembola molai: Kogumbama mosika mingi te na mopanzi. Koleka koleka ndelo ekoki
Barbell Mopanzi Egumbami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Mopanzi Egumbami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Side Bend, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko éviter ba blessures pe ko assurer forme propre. Exercice oyo etali libosoliboso ba muscles obliques oyo ezali na mipanzi ya libumu na yo. Ezali na ntina mingi kobatela bokonzi mpe kotika te ete kilo ebenda yo na nse nokinoki. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotalela kozwa litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Mopanzi Egumbami?
- Cable Side Bends: Na version oyo, osalelaka machine ya câble, kobenda câble epai ya nzoto na yo tango ozali kogumbama na ngambo.
- Bande ya résistance Side Bends: Bokeseni yango esɛngaka kosalela bande ya résistance, oyo esimbami likoló to na mopanzi na yo ntango ozali kogumbama na mopanzi.
- Kettlebell Side Bends: Bokeseni oyo esangisi kosalela kettlebell na esika ya barbell, kopesa bopanzani ya kilo mpe mokakatano ekeseni.
- Kogumbama na mopanzi ya plaque: Awa, osalelaka plaque ya kilo oyo esimbami na ntolo to na mopanzi, kogumbama na mopanzi na loketo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Mopanzi Egumbami?
- Russian Twists: Exercice oyo e complétaka Barbell Side Bend na ko cibler pe ba obliques na noyau mobimba, mais ebakisi mouvement ya rotation oyo ekoki ko aider na ko améliorer stabilité ya noyau na yo mobimba pe force ya rotation, oyo eza bénéfique pona ba activités na ba sports ebele ya mokolo na mokolo.
- Ba planches: Atako ba planches etali libosoliboso ba abdominis transversales, e engager mpe ba obliques, kosala yango exercice complémentaire monene na Barbell Side Bends. Basalisaka mpo na kobongisa makasi ya moboko mobimba mpe bosikisiki, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme malamu na ntango ya Barbell Side Bends.
Համալինված բառեր Barbell Mopanzi Egumbami
- Barbell Side Bend Entraînement ya kosala
- Exercices ya taille na Barbell
- Entraînement ya Barbell pona taille ya côté
- Ko renforcer Taille na Barbell
- Formation ya kogumbama na ngambo ya Barbell
- Formation ya taille côté na Barbell
- Technique ya kogumbama na ngambo ya Barbell
- Ba Exercices ya Barbell pona Taille
- Exercice ya Barbell ya kogumbama na ngambo
- Ba entraînements ya barbell ya shaping ya taille