Barbell Afandi Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Afandi Twist
Barbell Seated Twist ezali ngalasisi oyo etalisami mpe elendisaka libosoliboso ba obliques na yo, misisa ya libumu, mpe ematisaka stabilité ya moboko. Entraînement oyo ezali malamu mpo na ba sportifs, ba bodybuilders, mpe ba enthusiastes ya fitness oyo bazali koluka kobongisa rotation ya torso na bango mpe makasi ya nzoto mobimba. Kosala ngalasisi yango ekoki kosala ete osala malamu na masano, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete ozala na eteni ya katikati oyo ezali na ndimbola mingi mpe makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Afandi Twist
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe kangama na moboko na yo, kosala ete mapeka na yo ezala ya kopema mpe kogumbama te.
- Bóbalusa malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, salá ete loketo mpe makolo etɛngamá te, tii ntango okoyoka ete obliques na yo ezali kotandama.
- Pemá mwa moke, na nsima zongisá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo na katikati mpe na nsima na lobɔkɔ ya mwasi, lisusu tii ntango okoyoka ete ozali kotandama.
- Zongela mouvement oyo ya torsion pona nombre ya ba reps oyo olingi, garder toujours contrôle pe kosalela momentum te pona ko déplacer barbell.
Հրաշալին համար Barbell Afandi Twist
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobalusa nzoto na yo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Bandá na kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali, na nsima na lobɔkɔ ya mwasi. Oyo etangami lokola rep moko. Salá nyonso mpo loketo mpe makolo na yo ezala esika moko ntango ozali kosala ngalasisi.
- Salelá kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela barbell oyo ezali kilo mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Wana ozali kokóma makasi, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- Mind Your Reathing: Pema na kati ntango ozali kobalusa na ngambo moko mpe pema libanda ntango ozali kozonga na
Barbell Afandi Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Afandi Twist?
Exercice ya Barbell Seated Twist, eyebani mpe na kombo ya Russian Twist, ekoki kozala mua défi mpo na ba débutants mpo na coordination mpe makasi ya moboko oyo esengaka. Kasi, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza komeka yango na kilo ya pɛpɛlɛ to ata na kilo ata moke te. Ezali na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali mobandi, ezali malamu kobanda na ba exercices ya moboko ya pete mpe kokende mokemoke na ba exercices lokola Barbell Seated Twist. Kobosana ntango nyonso koyoka nzoto na yo mpe kotika soki oyoki mpasi to mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Afandi Twist?
- Medicine Ball Seated Twist: Na esika ya kosalela barbell, okoki kosalela boule ya nkisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa kosimba na yo mpe kobakisa nivo ekeseni ya mpasi na ngalasisi.
- Resistance Band Seated Twist: Version oyo esangisi kosalela bande ya résistance, oyo ekoki ko ajuster pona ba niveaux ya tension différents pe ekoki kosalisa pona ko focuser mingi na mouvement ya rotation.
- Cable Machine Seated Twist: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka nzela na mouvement contrôlé mingi mpe makoki ya kobongisa kilo na pete.
- Bodyweight Seated Twist: Oyo ezali variation sans équipement esika osalelaka kilo ya nzoto na yo moko pona résistance, ekomisaka yango option plus accessible pona ba entraînements na ndaku.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Afandi Twist?
- Seated Leg Tucks: Exercice oyo e compléter Barbell Seated Twist na ko cibler ba muscles ya se ya libumu, kopesa entraînement ya moboko ya complète mingi mpe kosalisa na kobongisa équilibre mobimba mpe stabilité.
- Mabaya: Exercice isométrique oyo elendisaka noyau mobimba, ata mpe misisa oyo Barbell Seated Twist e cibler, mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa endurance mpe stabilité, kosala que ezala facile kobatela forme oyo esengeli na tango ya ba torsion.
Համալինված բառեր Barbell Afandi Twist
- Exercice ya taille ya barbell
- Entraînement ya torsion ya kofanda
- Entraînement ya barbell pona taille
- Bafandi barbell torsion
- Exercice ya tonification ya loketo
- Routine ya barbell mpo na moboko
- Ko renforcer ya noyau na barbell
- Entraînement ya gym pona taille
- Barbell kofanda rotation
- Koyema na loketo na barbell