Barbell Afandi Likolo ya Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Afandi Likolo ya Presse
Barbell Seated Overhead Press ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso mapeka, likoló ya mokɔngɔ, mpe mabɔkɔ, nzokande ekɔtisaka mpe moboko. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya liboso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali surtout bénéfique mpo elendisaka posture ya malamu, ematisaka performance athletique, mpe ekoki ko intégrer na ba routines ndenge na ndenge ya entraînement en raison ya nature na yango composée.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Afandi Likolo ya Presse
- Tombolá na likebi nyonso barbell longwa na etanda, simbá yango na nivo ya mapeka na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe makolo na yo egumbami na angle ya 90 degrés.
- Tinda malɛmbɛmalɛmbɛ barbell likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu na esika ya kofanda mpe makolo na yo elonama makasi na mabele.
- Pemá mwa moke na likoló, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Barbell Afandi Likolo ya Presse
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Tombolá nde barbell yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na likolo ya mouvement kasi koboya kokanga ba coudes na yo. Na nzela ya kokita, kitisa barbell tii kaka na nse ya nsuki ya motó na yo. Molongo wana mobimba ya koningana esalisaka mpo na kosangisa bituluku nyonso ya misisa oyo esengeli.
- Kosalela Mokɔngɔ te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotinda ntolo na yo liboso to kobalusa mokɔngɔ na yo koleka ndelo mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ mpe lisusu
Barbell Afandi Likolo ya Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Afandi Likolo ya Presse?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Seated Overhead Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kotya makanisi na yo na forme mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na lisalisi ya moto oyo azali kotala to ya molakisi, mingimingi na ebandeli, mpo na kosala ete básalela formulaire oyo ebongi mpe kosalisa na kilo soki ekómi kilo mingi. Kobosana te, ezali te mpo na kilo boni okoki kotombola, kasi mpo na kosala ngalasisi yango malamu mpo na litomba mingi mpe libateli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Afandi Likolo ya Presse?
- Standing Barbell Overhead Press: Na esika ya kofanda, osalaka ngalasisi oyo na kotelema, oyo ekangamaka na moboko na yo mpe na nse ya nzoto mpo na stabilisation.
- Nsima ya kofina nkingo likoló ya motó: Bokeseni yango esɛngaka kokitisa barbell na nse nsima ya motó na yo, oyo ekoki kobakisa etando ya koningana, kasi esengeli kosala yango na likebi mpo ozoka te.
- Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango ebandaka na mabɔkɔ oyo etalani na nzoto mpe esukaka na mabɔkɔ oyo etalani liboso, mpe epesaka ndenge nyonso ya koningana ya mapeka.
- Single-Arm Barbell Overhead Press: Bokeseni yango esɛngaka kofina barbell likoló na lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango ezali kotya ntembe na bokatikati na yo mpe stabilité ya moboko na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Afandi Likolo ya Presse?
- Ba Raises Latérales : Ba Raises Latérales e compléter Presse ya likolo na ko isoler pe ko renforcer mutu latéraux ya ba deltoïdes, oyo ematisaka makasi ya lipeka mobimba pe stabilité, ko aider na kosala Presse ya likolo na ndenge ya malamu koleka.
- Push-ups: Push-ups esalaka na misisa ya ntolo, triceps, mpe deltoïdes antérieures, ndenge moko na Overhead Press. Na kolendisaka misisa yango, esungaka makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba, oyo ezali na ntina mingi mpo na exécution efficace ya Barbell Seated Overhead Press.
Համալինված բառեր Barbell Afandi Likolo ya Presse
- Barbell kosala ngalasisi ya presse ya mapeka
- Exercice ya presse ya likolo ya kofanda
- Ba exercices ya barbell pona mapeka
- Formation ya makasi pona mapeka
- Ba entraînements ya gym na barbell
- Ba exercices ya barbell ya nzoto ya likolo
- Presse ya mapeka ya barbell oyo efandi
- Entraînement ya makasi ya presse ya likolo
- Kotombola kilo mpo na misisa ya mapeka
- Entraînement ya barbell pona makasi ya mapeka