Barbell Afandi Liboso Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Afandi Liboso Kotombola
Barbell Seated Front Raise ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieurs, kotombola makasi ya mapeka mpe stabilité. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba sportifs mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka kotonga makasi ya likolo ya nzoto, surtout na région ya mapeka. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makoki na bango ya kotombola, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki na bango ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Afandi Liboso Kotombola
- Simbá barbell na kosimba likoló ya lobɔkɔ (maboko etali nzoto na yo) mpe mabɔkɔ oyo ekabwani mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Na mokɔngɔ ya semba mpe na moboko oyo ekangami, tombolá barbell semba liboso na yo tii ekokóma na bolai ya mapeka, mpe kobatela mabɔkɔ na yo etandami kasi ekangami te.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, tyá makanisi na yo na kokanga misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa malembe malembe barbell zonga na se tii na ba cuisse na yo, contrôler mouvement mpo na kosilisa rep moko. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Afandi Liboso Kotombola
- Positionnement ya maboko: Simbá barbell na grip ya largeur ya mapeka, maboko etali na se. Maboko na yo esengeli kozala mwa moke na nse ya bonene ya mapeka. Koyeisa molai mingi ya kosimba ekoki kosala ete moto azala na bokatikati te mpe akoki kozoka.
- Mouvement contrôlé: Tombolá barbell na mouvement ya malembe, contrôlé na niveau ya mapeka na yo. Kotambola nokinoki mpe na koningana ekoki komema na kozoka mpe ezali malamu mingi te mpo na ko cibler misisa oyo olingi. Ndenge moko mpe, ntango ozali kokitisa barbell, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango.
- Range of Motion: Boyá komekama ya kosalela etando ya koningana oyo ezali monene mingi. Kotombola barbell koleka bolai ya mapeka ekoki kotya mpasi na ntina te na mapeka na yo mpe ekoki kosala ete ozoka. 5. Ezali na ntina mingi
Barbell Afandi Liboso Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Afandi Liboso Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Seated Front Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo etali libosoliboso eteni ya liboso ya lipeka (deltoïdes antérieurs), mpe esalaka mpe ntolo ya likolo mpe serratus anterior. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Afandi Liboso Kotombola?
- Incline Bench Front Raise: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, ko cibler ba deltoïdes ya liboso na angle différent.
- Standing Barbell Front Raise: Variation oyo esalemaka na standing up, oyo e engager noyau na nzoto ya se mpo na stabilité.
- One-Arm Barbell Seated Front Raise: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na lipeka moko na moko.
- Cable Seated Front Raise: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Afandi Liboso Kotombola?
- Upright Barbell Row: Exercice oyo ezali complément monene ya Barbell Seated Front Raise mpo esalaka kaka te na mapeka kasi e engager mpe ba muscles ya trapèze na mukongo ya likolo, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Lateral Raises: Lateral Raises ezali complément excellent na Barbell Seated Front Raises lokola e cibler ba deltoïdes latéraux (côté), ko améliorer force globale mpe définition ya ba muscles ya mapeka, mpe ko assurer développement équilibré en conjonction na ba deltoïdes ya liboso oyo ciblé na liboso etombolaka.
Համալինված բառեր Barbell Afandi Liboso Kotombola
- Exercice ya Mapeka ya Barbell
- Entraînement ya kotombola liboso ya kofanda
- Barbell Afandi Kotombola Mapeka
- Gym Kolendisa Mapeka
- Barbell Exercice ya kotombola liboso
- Entraînement ya lipeka ya Barbell ya kofanda
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Liboso Raise na Barbell
- Exercice ya Barbell pona Force ya Mapeka
- Kotombola mapeka ya kofanda na Barbell