Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga
Barbell Seated Bradford Rocky Press ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likoló oyo etali libosoliboso mapeka, nzokande ekɔtaka mpe na triceps mpe mokɔngɔ ya likoló. Exercice oyo ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire to avancé oyo bazali koluka kobakisa makasi ya mapeka, stabilité, mpe endurance ya misisa. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi na bango mobimba ya likoló ya nzoto, kobongisa ndenge na bango ya masano, to kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga
- Pusá barbell likoló mpe likoló ya motó na yo, tii ntango barbell ekozala nsima ya motó na yo mpe mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Kitisa barbell na nse tii ekozala na nsima ya nkingo na yo, kosala ete ozala na makolo pene na nzoto na yo mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Tindisa barbell lisusu likolo mpe likolo ya motó na yo kino ekozala na liboso ya nzoto na yo mpe maboko na yo ekosembola mobimba.
- Na nsuka, kitisa barbell kino na ntolo na yo mpo na kosilisa kozongela mbala moko, mpe zongela mouvement mpo na motango ya ba ensembles mpe ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba barbell, mabɔkɔ na yo esengeli kozala mwa monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Maboko na yo esengeli kotala liboso, mpe makolo na yo esengeli kogumbama na degré soki 90. Kosimba yango ekopesa nzela na koningana mobimba mpe ekosalisa mpo na kopekisa kozoka na loketo to na mapeka.
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kokende mbangu na ba mouvements. Kitisa barbell malɛmbɛmalɛmbɛ nsima ya motó na yo, na nsima zongisá yango lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na ndenge oyo etambwisami. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Bokima kozala na kilo mingi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela kilo mingi. Bandá na barbell oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisa kilo mokemoke ntango ozali komiyoka malamu na ngalasisi yango. Surchargement ekoki
Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Barbell Seated Bradford Rocky Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki technique ezali correcte. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga?
- Standing Barbell Bradford Rocky Press: Na esika ya kofanda, variation oyo esalemaka na kotelema, oyo e engager noyau mingi pona stabilité pe équilibre.
- Smith Machine Seated Bradford Rocky Press: Variation oyo esalelaka machine Smith, oyo epesaka stabilité mpe epesaka yo nzela ya ko focuser mingi na mouvement ya pressing.
- Kettlebell Seated Bradford Rocky Press: Na esika ya barbell, variation oyo esalelaka kettlebells, oyo ekoki kopesa mokakatano moko ya unique mpo na distribution na yango ya kilo ekeseni.
- Resistance Band Seated Bradford Rocky Press: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba poids, oyo ekoki kozala option ya malamu pona ba oyo bazali na ba problèmes ya articulation to pona ba oyo balingi ko focuser na endurance muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga?
- Kotombola na ngambo : Kotombola na ngambo etali mpenza motó ya mopanzi ya ba deltoïdes, oyo basalaka mpe na ntango ya Barbell Seated Bradford Rocky Press. Na kokabola misisa oyo, okoki kosalisa na bokatikati na makasi mpe bokoli ya mapeka na yo, kobongisa mosala na yo na Bradford Rocky Press.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba esalaka misisa ya deltoïde mpe ya trapèze, oyo ezali misisa ya mibale oyo basalelaka na Barbell Seated Bradford Rocky Press. Kolendisama ya misisa yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa lolenge na yo mpe kozala na bosikisiki ntango ozali konyata, mpe yango ekoki kosala ete ngalasisi esalaka malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Barbell Afandi Bradford Epanzi sango ya mabangamabanga
- Exercice ya Mapeka ya Barbell
- Bradford Rocky Presse ya kosala ngalasisi
- Fina Lipeka oyo efandi na Barbell
- Ebongiseli ya bopanzi nsango ya Barbell Bradford
- Rocky Press Exercice ya Lipeka
- Formation ya Force mpo na Mapeka
- Exercice ya Barbell pona ba Muscles ya Mapeka
- Technique ya Presse ya Bradford Rocky ya kofanda
- Ndenge nini kosala Barbell Seated Bradford Rocky Press
- Barbell Workout mpo na Mapeka ya makasi